良好目标原则

2019-07-31坚持分享第337天 读书打卡第156天《家庭中的正面管教》P136～141+《红楼梦》P150～155

良好目标原则：

1.使用正向的叙述方式：我们的大脑一般只听从“做什么”的指令。如：把“不要打人”换成“要有朋友”。引导出具体目标。

2.以过程的方式进行叙述：如“看电影”般在头脑中演练一遍过程。借此发展出目标的具体步骤。

3.存在于此时此刻的“当下”：如“考好这次月考”比“可是第一志愿”更切实可行。

4.具体化：如“一个月瘦十斤”比“瘦一点”明确。

5.从小步骤开始：“当事情可以有所改善时，你想到的第一个可以做的改变是什么？”

6.要在孩子的控制范围之内：目标应是：“能做的”、“可持续做的”。

7.使用孩子的语言进行描述：通过协助孩子先分辨自己想要的或觉得重要的，甚至偏差行为或抱怨着手，来设定目标。