良好目标原则

作者: Shelley1165 | 来源:发表于2019-07-31 22:29 被阅读4次

    2019-07-31坚持分享第337天 读书打卡第156天《家庭中的正面管教》P136~141+《红楼梦》P150~155

    良好目标原则:

    1.使用正向的叙述方式:我们的大脑一般只听从“做什么”的指令。如:把“不要打人”换成“要有朋友”。引导出具体目标。

    2.以过程的方式进行叙述:如“看电影”般在头脑中演练一遍过程。借此发展出目标的具体步骤。

    3.存在于此时此刻的“当下”:如“考好这次月考”比“可是第一志愿”更切实可行。

    4.具体化:如“一个月瘦十斤”比“瘦一点”明确。

    5.从小步骤开始:“当事情可以有所改善时,你想到的第一个可以做的改变是什么?”

    6.要在孩子的控制范围之内:目标应是:“能做的”、“可持续做的”。

    7.使用孩子的语言进行描述:通过协助孩子先分辨自己想要的或觉得重要的,甚至偏差行为或抱怨着手,来设定目标。

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