中医认为：人身形体为阴之生成，赖血气滋养。
血气旺的人，体形健美，精力充沛。人过用精力，就会疲倦乏力，消耗气血。
气血有失，人不自知。以为多休息，多饮食则安康。
诚掩耳盗铃。卧多则伤血，食多则伤阳。
就如美女脸上长斑，越是爱美，越是乱治，则斑更多，气色越来越差。
为什么是这样，所谓同气相投，忠言逆耳。
什么是同气相投？乐闻恶闻？
女性为阴，性偏爱喜凉，所以冷饮冰砖，投其所好。病则症瘕，月经不调，小腹松弛。
男性为阳，性喜酒热欢畅，所以冻啤冷酒，投其所好。先冷后热，病则阳痿，大腹便便。
人本性如此，则好顺性而逆行。
一、偏爱浅显易懂
学问大矣，然有所专。今时之人自谓所懂甚多，少于敬畏。
就连孔子，如此儒门至圣，学问不可不多。仍曰：敬鬼神而远之。
故曰：无知者无畏。
二、偏爱浅显易行
知易而行难。道理无论大小，人自生来且向道，很多事明明知道，就是不做。
三、运动健身不可用偏
经曰：病生于过用。平时少于运动的人，适当运动健身，可以减少思虑过多。
所谓“劳心者治人，则思虑耗伤气血；劳力者受治于人，过劳亦耗伤气血。
人先病，而后运动健身，病有所减轻，是因为少于思虑。
人先病，而后运动健身，体健而病少，然遇病则重而大，为旧疾不能自去。
人先病，而后运动健身，不能持之以恒，则停则病复。
四、阴阳之道，阴不可守，阳不可久
阳者，若天与日，其变动可期，血气日生日长，亦日耗日新。血气不行，久则为旧血。
阴者，受阳所充，而生精气，精气充骨空，余者上充于髓海，满则下溢。
故知阴阳，取之而有余，守之而不足。
五、肥胖本为阴盛，急瘦则损其阴
阴盛为寒，精气少。精气少则形体不充，形体不受约束故横而广。
今服泻利耗其阴，故人虽瘦而阴气不足。
经曰：阴气尽则命绝。
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