2018.10.18觉察日记

1.事件：下午给员工开会。

2.感受：开心、愉快、兴奋。

3.想法：好长时间没有开全员参加的会议了，看到每个人脸上的笑容，我心里也很开心温暖，很有成就感。

4.期待：

别人对自己的期待：多开会。

自己对自己的期待：成长自己，影响身边的人，让自己越来越好，让身边的人越来越好。

自己对别人的期待：

5.我的反应和应对：给予每个人肯定和鼓励。

6.我的模式：自己越来越好，想让身边的人也越来越好。

7.我的深层次需求：价值感、成就感。

8.我怎样满足自己的深层次的需求：成长自己，让自己有能力解决更多的事情，让更多的人因为我的改变而改变。实现自己的个人价值，满足自己的成就感。

9.生命力：向上

三禅

食禅：豆浆热热的、香香的，喝在肚子里特别舒服。

行禅：步伐轻松。

呼吸禅：呼吸顺畅。