关于自律，这件事越早知道越好

健身减肥成功后，很多人问我是如何坚持枯燥的自律的，大多数人觉得自律很难，我曾经也这样以为。

尝到了自律的甜头后，我回头梳理、思考，是什么助我走上了自律的开挂之路？

结果连自己都觉得惊讶：因为我常常畅想老年生活。

自律，是为了离想要的生活近一点， 那什么是想要的生活？

畅想老年，是一种应该被重视的伟大力量，在畅想中，我们延长着自己的寿命，偶遇未来的自己，能体会到超越生理年龄带给人的生活期待。今天，我迫不及待想要把这神奇的力量分享给大家。

关于自律，这件事越早知道越好

01

我经常问自己，50岁你想成为什么样的女人？70岁又想活成什么样的老太太？

我希望精瘦健康，穿款式简单的真丝上衣配一条舒服有弹性的牛仔裤；有白发但不染发，头发可短可长；依旧喜欢记录手账和看书，没事就翻翻小本；坚持运动，慢跑或快走，打打羽毛球或者去学芭蕾；喜欢摄影，每年都会旅行……

大家也许觉得这是在白日做梦，但我常常沉浸在对老年生活的向往中，起初那个画面很朦胧，但当我一次次的在脑海复现这个场景，那个 “白日梦”越来越清晰，我甚至能清楚的看到那个迷人的老太太款款向我走来。

每次畅想过后，我都意识到，要美梦成真，就要开始行动。要精瘦健康，就要坚持科学饮食合理运动；要穿衣有品，就要坚持研究穿搭，锻炼审美；要老年生活舒适，就要努力赚钱……

那个梦越清晰，我就越想拥有它，体内涌出一股股强大的动力支持我健身、学习、赚钱……我的偶像潇洒姐说过：“你若不想做，会找到一个借口；你若想做，会找到一个方法。”

现在，我离梦想越来越近，越是如此，就越有动力坚持。不能让触手可及的梦轻易破碎，不能辜负自己已经付出的汗水，更不能辜负美好的未来！

畅想老年，就是在进行目标管理。

关于自律，这件事越早知道越好

02

1952年7月4日凌晨，加利福尼亚的海岸大雾弥漫。43岁的费罗伦斯·查得威克准备从太平洋游向加州南岸。15个钟头后，她决定放弃挑战。

所有护送人员和她的母亲都鼓励她再坚持一下，距离海岸已经很近了！她朝加州海岸望去，除了浓雾，什么也看不到，她真的坚持不下去了……上船后她发现距离目标只剩下半英里。

谈起这件事费罗伦斯·查得威克也很惋惜，她一生只有这一次没有坚持到底。她说真正放弃这次挑战的原因不是疲劳和寒冷，而是在浓雾中看不到目标！

我们的人生也像一场大雾弥漫的挑战，我们都得到达老年的终点。那个年老的你越朦胧，你眼前的雾就越浓。畅想老年，就是拨开云雾见日出，给自己一个明确的目的地。

一定要让这个目的地清晰、清晰、再清晰！不要让浓雾挡住她的模样。住什么样的房子？里面摆设着什么样的家具？哪里有窗户？你是什么样的发型？穿什么样的衣服？身边有什么样的朋友？手里还留着哪些书？……

心中有美好蓝图的人，更懂得珍惜现在，也更能坚持创造未来！

关于自律，这件事越早知道越好

03

“请你告诉我，我该走那条路？”

“那要看你想去哪里？”猫说。

“去哪无所谓。”爱丽丝说。

“那么走那条路也无所谓了。”猫说。

这是《爱丽丝漫游奇境记》中一段经典的对话。

当一个人没有目标，自己不知道该做什么，别人也无法帮助你。

人人都会老去，不论是街边小贩、商业大亨、窈窕淑女还是泼辣悍妇，谁都躲不过。对于一件必然要发生的事情，提前规划的人，和得过且过的人，注定会拥有不一样的人生。

有人说：自律就是在你现在想要的东西和你最想要的东西之间做选择。

想要冰激凌，还是更想要苗条的身材？想要熬夜追剧，还是想要一个健康的体魄？想要无聊发呆，还是更想要一个豁达通透的灵魂？

很多时候我们即刻想要的东西都是在消耗自己，而我们未来想要的是经过自律沉淀后的自己。畅想老年，就是搞清楚什么才是你最想要的，用最想去打败想要，和消耗青春相比，我们最该做的是照顾好自己。

一个清晰完整的老年生活蓝图，可以指引你、鞭策你、限制你、成就你，宋丹丹说过这样一句话：“人只能自己给自己一辈子。”你的老年生活就是现在的你塑造的。

当你决定消耗自己，想想老了以后的场景。把酒精换成柠檬水，无聊换成阅读，熬夜换成早睡，零食换成水果，当你变得越来越自律，会觉得生活像开了挂一样，所有的美好都将不期而遇。

关于自律，这件事越早知道越好

04

关于构建老年生活，我想跟大家分享两条，读完这篇，我相信，你的老年生活，远比你畅想的还要精彩！

1.寻找榜样

我也不是一开始就知道自己老了以后想要过上什么样的生活的，直到我开始在目标群体里寻找榜样……

48岁的俞飞鸿，穿衣有品，活得通透，始终清楚自己的选择；49岁的莫文蔚，一双美腿，皮肤紧致，身材完美的像18岁；50岁的王菲，率性而为，忠于自我，天命之年还在谈恋爱……都说“岁月不败美人”，她们就是最好的印证。

50岁，我要有精致的身材，不老的容颜，率真的赤子之心和对生活的豁达从容。

湖南长沙一位83岁的老人——易久藩，用9年时间走遍24国！年轻时周游世界的梦想，他在老年实现了；日本82岁的奶奶若宫雅子，自60岁开始学习计算机，成为世界上年龄最大的iPhone应用程序开发人员；澳大利亚的亚珀斯奶奶，98岁时依旧做瑜伽，108岁前还参加水上运动……

80岁，我要坚持学习和运动，让身体和心灵永远在路上。

年龄并不重要，重要的是热爱生活；惜命的最好方式不是躺宅，而是“折腾自己”！

2.认真听听身边老人的经验教训

我现在还很喜欢和身边的老人们聊天，爸爸妈妈，公公婆婆，姥爷舅妈，甚至和小区里跳广场舞的阿姨……

妈妈坐月子时手腕着了凉，出了月子感觉好了，也没在意，现在一到阴天下雨就疼；婆婆年轻时经常背重物，也没注意自己的走路姿势，50岁腰就弯了；姥爷年轻时的工作环境特别嘈杂，身边同事带耳塞，他不以为然，耳朵背了……

他们经常念叨我：多穿点衣服、走路挺胸抬头，少戴耳机、把手机音量调低……

不要嫌妈妈啰嗦，婆婆话唠，姥爷事多，他们的经验教训何等的宝贵。不要等到老了，一切都回不去了，再去设想：如果当初……那么现在……

去寻找榜样，去搜集教训，电视里、互联网、楼下的广场……

榜样的力量让我们明白什么是我们想要的人生，经验教训告诉我们什么是我们本可以避免的人生。

很多人每天浑浑噩噩，不知道自己可以干嘛，更不知道自己想要怎样的人生，但却高喊着我要自律！我要改变！没有比这更扯的事情了。

口号不会改变你的生活，但梦想可以。从沙发起来，认真规划一个向往的老年生活，衰老是不可以选择的，但是生活可以。