失恋是很多人都要经历的一个过程，
毕竟感情的事需要缘分，
并不是那么轻易就能够走到最后，
很多原因都可能导致分手。
但是失恋对于很多人都是非常难熬的一件事情，
两个人朝夕相处了很久，
突然分开的痛苦很多人都不容易立刻走出来。
“分开吧”这句话说起来可以云淡风轻，
但是想要从中走出来确实非常需要时间的。
科学家说对于失恋的人，
分手会刺激到人大脑中某个容易成瘾的区域，
这导致一个直接的结果就是：
短时间内失恋者会忍不住去看对方的动态，
偷偷的关注对方的所有举动，
并且很容易想起两人在一起经历过的各种琐事。
正是由于这个原因，
导致分手成为了一件非常痛苦的事情，
分手很容易造成一种后悔和愧疚的情绪，
导致忘掉过去很困难。
那么怎样才能从分手的阴霾中早点摆脱呢？
今天小编就为大家盘点一下如何摆脱失恋，
希望能够对失恋的朋友能够有一定的帮助。
首先，既然失恋一定要注意释放情绪。
失恋会让人的情绪一直处于极度的低落中，
并且如果不得到及时的释放会让人精神状态受到很大影响。
所以，失恋了一定要看看歌看看电影，
尽最大的可能把压抑的情绪宣泄出来。
因为只有你把失恋带给的消极情绪处理，
才能够放空大脑，重新自己新的生活。
其次，要学会接纳现状。
失恋的人，
很容易会产生这样一种情绪，那就是否认现状。
因为突然的分开会使得失恋的人有一种空窗期，
开始否认分手的决定是否正确，回避两个人分手的矛盾，
而是开始怀念两个人在一起的好的一面，最终选择复合。
当然如果两个人如果只是一时的冲动而分开，
能够重新走到一起最好。
但是如果确实不合适，千万不要被一时的回忆，
重新陷入两个人天天矛盾的怪圈里。
所以这个时候，一定正视现实，
有一个客观的判断，到底两个合不合适，有
没有必要重新在一起。
第三点，保持独立。
恋爱中的情侣往往习惯了对彼此的依赖，
很多时候都习惯了围着伴侣转，
牺牲了很多自己独立的时间。
在失恋的这段时间，
要注意把自己独立的时间找回来。
想一想自己那些你搁浅的计划，
好好经营好自己。
因为往往失恋之后，
我们很容易陷入一种自我否定，
花时间找回自己，
一定要重新树立自己的自信，
让自己的生活早日摆脱分手的阴霾，重新找回自己。
最后一点，多和朋友交流。
相对于恋人来说，朋友能带你的支持是不一样的。
很多隐私的的话我们更喜欢和朋友倾诉。
所以在你失恋痛苦的时候，
多融进自己的朋友圈，和朋友聊聊天，
找到朋友对自己的支持也是非常不错的选择。
好朋友往往会理解你所有的难过，
会在你痛苦，难受的时候安慰你；
会在你钻进牛角尖的时候，开导你；
在你想要人陪的时候，陪你去做你想做的事情。
无论如何，如果能花一些时间自己沉淀一下，
不着急，好好想明白自己在上段恋情中的错误，
或者有什么做的不对的，
分析一下你们分手的原因，
这也是对你以后的恋情是有帮助的。
所以顺其自然吧，
一切的悲伤都会过去的。
（文中图片均来自网络）
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