一、健康身体(夏练三伏)
1.早睡(本周除周六晚抗击台风外均做到了22:30前睡觉)
2.早起(本周实现来也早起打卡365天,做到了5点前起床)(见截图)
周检视(7月16日-7月22日)3.运动:每日运动20分钟(炫腹团任务)+(平板支撑5分钟、增加臀桥2分钟、俯卧撑25个及倒立2分钟),截止7月22日,已持续332天。
7月计划跑120公里,平均每周完成30公里目标,已完成79公里,未达标,下周要冲刺,务必完成每月跑量;
4.冥想:本周做到了每日冥想5分钟,已连续听课4580分钟50天!(见截图)
周检视(7月16日-7月22日)下周计划冥想70分钟,每日10分钟,尽量做到晨起+睡前+午休冥想;
5.饮食,早中餐做得不错,晚餐有时吃得过多;
二、家庭生活,每天在家庭微信群问候老家的父母,并电话联系5次。本周还在陆续搬家;
三、学习成长,准备国家法律职业资格考试,督促自己学习相关法律知识,已列出明确学习计划(见截图);
周检视(7月16日-7月22日)持续做到了每日三件事+小确幸+日检视,每周、每月检视也在持续;温习并在践行重新分享叶老师的时间管理100讲,学习分享到第21讲。
四、工作事业,甬江两岸文化联盟各项工作稳步推进;参与运营炫腹团刷脂营、一阶营与二阶营,21天帮助更多的小伙伴快速的刷出人鱼线马甲线,本周在二阶营发现有学员打假卡,直接淘汰,非常遗憾。
五、人际社群,继续参加三个线上践行群践行(跃迁群每日三件事、追梦少年群迭代周检视、易效能线上综合践行),日行一善本周做得不错,继续加油。
六、休闲放松(旅行)计划已定,于8月11-8月19携家人去海拉尔-漠河避暑看呼伦贝尔大草原,同时做到每天与家人温馨交流一小时,主要是利用早饭与晚饭的时间进行交流。陪家人用电脑观看电影《阿甘正传》,这也是女儿初中暑假必看影片之一。
七、体验突破,继续陪老婆到健身房练习3次,户外泳池游泳2次,状态不错,更加坚定了与家人一起持续运动的信心与决心!
八、财富收入,工资收入稳定!
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