看书名以为是鸡汤，翻了几页，发现主要是讨论能量。
作者的观点是，促使我们产生思想和行动的根本力量是能量。有些能量是正面的 ，可以带来愉悦 、上进的念头；有的能量是负面的 ，会让你升起沮丧 、退缩 ，甚至毁灭的念头 。能量是巨大的 ，不会凭空消失 ，只能被转化 。它们无所谓好坏 ，关键在于你如何驾驭它们 。
如果能正确的驾驭能量，我们就能更好的控制情绪，掌控自己的人生，从而实现梦想。
1. 什么是能量
作者认为，能量可分为理性和感性两种。理性的能量 ，是指我们的才智 ，即见识或思想 ；感性的能量 ，指的是我们的感受 ，即情绪 、欲望 、冲动等 。才智和情绪是的合作是我们追求的目标。当两者合二为一时，自己情绪完全在掌控之中，全身充满活力，能实现自己渴望的目标。
当这两种力量不一致的时候，感性的力量往往更为强大，我们通常无能为力 ，只能任由这些负面情绪和欲望冲昏我们的头脑 ，击垮我们的理智 ，最终作出错误的选择 。
情绪本身无所谓好坏 ，由情绪引发的能量所导致的行为才有利害之分。情绪的表达可能导致积极的结果 ，也可能导致消极的结果 。美好的情感带来的能量不一定会让人作出明智的选择 。因此 ，能否利用情绪以及它所引发的能量电荷 ，决定了你是否会作出正确的人生选择 。
一般情况下 ，对你造成伤害的 ，是不假思索或者无法控制的情绪表达 。一旦发觉自己被情绪控制 ，务必注意保持高度警觉 ，谨言慎行 。这样才能清晰理智地思考 、判断 、分析整件事情 。
2. 如何驾驭能量
1）识别心中的情感触发器
情感触发器是指能触发内心最为强烈的情感能量电荷的一些特殊的人 、事 、物 、经历 、信息和愿望 ，触及内心深处最真切的情感 ，能够在理智和情感层面引起你的共鸣 。它们是你最珍视的 、给你最大动力的东西，带来的强大的能量电荷，可以帮助你实现个人的转变。
问问自己下面的问题：
- 你最珍视 、最想要的是什么 ？
- 生活中什么东西是你绝不想要的 ？
- 什么东西能让你实现真正的内心平和与快乐 ？
准确识别并且利用情感触发器带来的正能量电荷，在关键时刻就能控制并消除负能量电荷 ，理智地思考并作出正确的人生选择 。
2）未来需要设想，人生的选择需要预测
在作出人生选择前慎重地考虑选择以及行为带来的后果非常必要，对某种人生选择将带来怎样结果的预测将成为最有力的财富和梦想，这种预测也将促使你作出最有价值的人生选择 。
人生选择是优化你生活的绝佳机会，但也可能摧毁你的生活 ，这也就是我们常说的选择比努力更重要。认识问题以及处理问题的方式直接决定了你的生活品质 。当你努力作出人生选择的时候 ，同时也得处理一种或几种负面情绪带来的能量电荷 。这些电荷可能会干扰理智的判断力 ，让你在头脑混乱的状态下作出错误的决定 。
很多人因为不喜欢作正式的决定而极力避免作决定，然而只有充分利用每一次机会作出正确的人生选择，才能最大限度的优化人生。
选择就是“因为更想要某种东西而放弃你原本想要的另一种东西”。作出有利的人生选择必不可少的要素之一 ，便是确保重要时刻来临的时候 ，你能保持最佳状态 。理智的选择包括：
- 理性思考，不受负面情绪的干扰
- 有效地衡量不同行为的利弊
- 有意识地作出反映内心最为纯粹的财富和梦想的选择
如果能够明确地预测在何人 、何事 、何种情况的影响下将作出何种人生选择的话 ，那么就能轻易地在关键时刻到来之前提前作出坚定的选择 。由于能预测到各种不同的助你一臂之力的积极因素，便能根据这些不同的因素相应地作出不同的坚定的选择 ——即使涉及的人 、事和情景并不相同 。
如果以正确的方式做好了充足的准备 ，那么无论是在面对能具体预测的人和事，还是无法预测的人和事的关键时刻 ，都能有效地作出反应 ，采取行动 。
3）自我反省
有效遣散负面能量的方法之一就是了解自己和别人的初衷，并心怀感激之情 。
负面能量电荷往往来自于内心郁积已久的感情或者长期的行为模式，可能需要花上很长的时间来自我反省和探讨，才能识别、了解并且挖掘出这些负面能量电荷出自哪里，以及它们将如何对你产生负面影响。理想的情况是，对防御式进攻模式的思考让你有充足的时间有效地投入到自我探索的过程中去。
遣散负面能量电荷后做出的举动能间接得到一些无形的好处，比如爱他人 、理解和尊重他人 、对他人心存同情和怜悯等。这些举动不仅能驱散有害的能量电荷，还能让内心深处充满积极的情感和看法，这些情感和看法反过来又促使你作出更加积极的选择 。这样不断延续，不断使内心充满高度的自尊和自信，因此也会作出越来越积极的人生选择 。
内心的自我价值感越高 ，就越会从内心里去爱自己 。一旦真正地从内心感觉到了自爱 ，就更有可能学会宽恕 、理解 、爱 、尊重以及同情他人和自己 。因此一个阶段 （使用负能量电荷遣散法 ）是另一个阶段 （为内心深处输入积极的情感和认识 ）的支撑。
3. 做出有价值的人生选择
压力会阻碍或破坏理性思维进程和最佳判断力，增大由潜在的负面情绪引起的高效能量电荷。当清醒的头脑被强大的情绪和欲望所挟持时 ，请不要把自己置于一个要作出人生选择的情境 。务必保证在准备作出重要的人生选择时，自己不受迟钝思维和无效思维的影响 。
命运掌握在自己的手中，一个又一个选择构成了梦想的人生，掌握选择和命运、始终如一地完成这些就是赋权。这些高度自尊产生了绝对有力的正能量电荷，储存在内心深处 。未来的设想和规划可以依赖这些储存着的能量电荷 ，结合并增强从财富和梦想那里产生的能量电荷，让负面情绪产生的能量电荷大大减少，从而做出有价值的人生选择。
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