【日更第1279天】
向内修行
我们会得到更能滋养自我的能量
得到自我更稳定的核心
听完这本《安静：内向性格的竞争力》后有所感悟，其实内向性格，外向性格都不是绝对的，我觉得是在适当的时候我们会寻求一种平衡，当然可能给别人看到的性格特征比较偏向某一方，就会给了人贴标签的机会，我们自己是知道自己具体是什么性格的。
书中提到，内向性格的人有几个特征：
1，内向性格比较喜欢一对一的交流，而不是小组讨论。
2，喜欢享受一个人的时光，并不觉得无聊。
3，讨厌闲聊，喜欢就一个问题深入探讨。
4，喜欢专注地工作而不被打扰。
5，每次出去玩会参加完聚会都会感到精疲力尽，需要一个人安静地呆一会。
我一听，咦？我全中！当然这只是我性格中的一部分，因为大多数时候我给人的感觉还算是比较热情，健谈，开朗的，所以就觉得很有意思，没有很明显内向性格的人，却有着内向性格的所有特征。
正如前文所提到，不能简单地划分，我想到更多的是，当一个人学着向内求的时候，他其实就会呈现以上的特征，因为需要安静，才能够深入地想事情；需要安静，才能认真地不被打扰地思考；需要安静，就慢慢会拒绝无效社交；需要安静，才能充实内心的能量。
就像我此时，白天和朋友在一起很开心，可以聊很多的事情，又可以和孩子们也一起玩得开心，结束了晚餐后回来临平，又去我办公室喝了一泡茶，就只是坐坐，人都舒服得不得了，这种舒服是我就是我，你也是你，我们彼此既可以沉默，也随时可以接上话题，不再端着非要表现得如何得状态，只有好友才会如此，我就觉得这个感觉很好。
等回到家，收拾了一下明天去酒店住的行李，把豆包哄去睡觉，我才慢慢洗完澡，坐下来，写点东西——写东西这个时间，能够让我有一份安静的时间和空间，让内心彻底宁静下来，虽然我身体很疲惫，明天也肯定会早起，但我还是选择静静地坐一会。
我觉得这就是很需要和内向型性格学习的一点，静下来后，躁动了一天的情绪，外在若有若无的压力，都会得到缓解，这样的安静会反过来滋养自己：我今天看到什么，学到什么，得到什么，又做了什么，是什么那么开心，然后好好珍藏。
日常的行为和工作，与人的交流和互动，其实都会有压力的，我们的防御系统也始终会打开，同时打开的还有评判系统，接收系统，反馈系统，及时反映系统，一个人在醒来后和家人的接触，和陌生人的接触，和朋友和同事的接触，都会有各种各样的状况需要及时地处理和应对，微笑，接收信息回应信息，内心的心理活动等等，都会耗费我们很多的能力和心力。
如果始终是心情愉悦就很好，如果会有负面的情绪产生，比如与人产生摩擦，比如对自己的评判是负面的，都会加倍让自己失去能量。
安静的时光可以让我们整理自己，放下对自我的评判，放下对人对事的反馈，此时此刻仅仅只有自己：我在这里，我在写东西，我在和自己相处，我对今天的自己很满意……
于是我整个人就像平静下来的小湖，可以做个好梦了。
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