的确，刚开始练瑜伽，当做一些拉伸，会感觉到疼痛；当做一些力量体式，感觉使出了洪荒之力。
其实，练习瑜伽是一种享受，只要练得对。
当在做拉伸，感觉到拉伸的那个部位有拉伸感就可以，不要强迫自己深入，保持对身体其他部位的觉知。
怎么知道自己有没有觉知呢？你要检查一下自己的呼吸，呼吸是不是均匀有力，是不是顺畅。
然后，想象这个呼吸就是觉知的载体，把呼吸带到身体每个角落，也就是把觉知带到了每个角落。
当在练习力量体式，肌肉用上百分之七十的力就可以，其他的交给呼吸。每个体式都不是一个部位的肌肉在用力，而是身体所有的部位在一起协作。如果只一个地方用力，那就是再用蛮力了。
身体其实就是气体的容器，当呼吸饱满有力，身体就轻盈。当体内气少，气不顺畅，身体就沉重，肌肉就开始代偿，而且得不偿失。
练习瑜伽，练对了就是一种享受。是不是一种享受，心态很重要，觉知更重要。
的确，刚开始练瑜伽，当做一些拉伸，会感觉到疼痛；当做一些力量体式，感觉使出了洪荒之力。 其实，练习瑜伽是一种享受，...
❤️ ❤️ 你的瑜伽练对了吗～之根基 根基粗浅的解释是基础，很多人排斥“基础”，尤其是练习瑜伽很久的人，一心想的...
瑜伽不能胡乱练 误区一：每天要固定时间练习瑜伽 记得有人说过：瑜伽不是一种运动，瑜伽是一种生活方式。把瑜伽融入生活...
（读《传承》观后感，结合个人练习感受，希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助。） 很多人都在追求精致的生活，穿什么牌子...
最近开启线上早起练昆达里尼瑜伽，今天是第7天了，这是一种练身心灵的瑜伽，这一阶段40天，练的是一样的动作 但是，真...
练字是一种享受 可是 练不好就是折磨了！ 所以要努力练好字 为了享受
瑜伽不是一种普通运动，瑜伽是一种修行、是一种生活方式、是一种人生态度。就像有句话所说“你的气质里面藏着你练...
购买瑜伽垫的技巧，购买瑜伽服的技巧。穿上好的瑜伽服在好的瑜伽垫上练瑜伽是一种美的享受，如果买到质量不好的，衣服穿着...
常常听到有人说，这个老师和以前那个老师讲这个体式不一样，到底哪个是对的，哪个是错的等等，相信练习瑜伽的都会遇到过这...
每个女孩子都希望能够保持好身材和容貌，想身材容貌双丰收的话，选择瑜伽就对了！瑜伽具有很好的塑形功效大家都知道，在练...
本文标题：瑜伽，练对了是一种享受
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jpuqgktx.html
网友评论