每天都参加了静心营，但是大多跳完舞就打坐或是睡觉了，今天可以出声了，乱语出来的是婴儿的委屈，后面因为身体原因再次睡了。
这周一口气读完了《零极限》全套，觉得是很神奇的安排，其实之前没听过也不知道写的什么，换以前可能也看不进去，看这名也不会买。无意中在群里从weijing那里得到了电子版，翻看就停不下来了，解答了我自己在今年做教练过程中的很多困惑，经常感觉不是我在给对方做而是给自己在做，被疗愈的是自己，有时会怀疑自己是不是不临在进入了别人的故事，但感觉又不像。这本书的原理让我释然了，也让我更清晰和坚定的只需要回到自己这里来清理，与外在无关。如果没有这几年的浸泡和临在的体验，可能只是觉得是个盖子，但结合体验更能懂这个法门的秘诀是什么。自己在读的过程中跟随着默念，也能感受到很强的能量流经自己。意外之喜。
这周小组共修，一起做了一个愿望清单及实现后的冥想练习，每个人都有不同的触动。有的清单跟生命蓝图没太多关系，有的都已经列入，方向一致，也能呈现每个人当下的卡点。我在上一期助教班时做过，这次做感受也不同，内心特别的感动，觉得自己很幸运，没有走偏过，哪怕是确实经历了很多挫折，也都是指引我回家的，我要做的就是不断在自己身上下功夫，对外能给出的是自然而然的。周日参加李尔纳会员活动，有学员提问关于内在小孩的困惑，我分享了自己与内在小孩陪伴和分离的体验，包括这次泰国之行在深度临在中做内在小孩静心的感受。
践行细嚼慢咽一周多，身体轻松了许多，胃部经常是胀的，以前总是吃得过多过快，不忌寒凉，包括情绪伤害等，脾胃伤的太严重了，还需要慢慢养。现在吃下去的已经都是甜味了，最主要的是有觉知的进食，经常能看到头脑的小聪明，要嚼多少下，那我吃一大口也是这么多下是不是可以快点，或是有了饱感还会馋，都变成了觉察的方式。
家人这周要回去，我也知道短期他们也不会再来这里，下次再这样相聚不知道是何时，所以会很珍惜这样的相处，虽然话不多，就这样看着陪着也很好。离开的那天，我给两个孩子吹头发，剪指甲，捏背，掏耳朵，这是我们的亲密交流方式。给丫头提前了两天过18岁生日，瞒着她准备的，她很开心。能看到她内在的触动，只是不习惯表达，或是因为反，不愿意也不会正面表达。她总说我可能跟她妈妈把她掉包了，因为不论是性格还是体形她都随了我。这一个月，虽然也会有各种言语上的控制或是小冲突，但是每个人都开始能表达了，也能看到每个人以自己的方式在付出。奶奶也看到了00后孩子的不同，不再只是评判娇惯，也能看到他们的能力了，对小子放心了许多，真的相信有些事他可以做得很好了，不用担心他的生存能力。我也能看到继母对我们每个人的担心，我也跟她聊我们各自的功课，我们自己要走的路，她照顾好自己就好了。
周六晚上送他们离开后，回家就感觉有能量冲击堵在嗓子那里，没有表达出来，后来一直猛打喷嚏，我以为是过敏，突然嗓子一下子都肿了，感受到了水泥封喉和刀片嗓子的难受，刚开始有对抗想去掉，后面慢慢放松了好了很多。白天又开始了，冷热交替的，体温一直在上升，只是有点迷糊和酸胀，头还不是疼得很厉害，还可以接受。身体层面最近也是寒热交替入侵，心理层面再次在热闹之后面对一个人的孤寂，就这样配合着一起来了，那就停下来感受这些吧。
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