周反思

      本周自己做了反思，发现时间管理的理论知识掌握了一部分。青蛙，反思，计划，晨间日记，番茄工作法，清单，早起，运动，饮食，阅读，冥想等等，脑海里确实有了这些概念，但是行动上除了饮食、运动已经坚持践行了一段时间，晨间日记，清单和反思偶尔写写之外，其他的方面并没有行动起来。

      叶老师说一次养成一个习惯，可能是自己心太急了，什么都想做好，结果却什么都没做好，因而陷入了焦虑和压力当中，从而成为了一个跟随者，由于践行的结果不理想进入了懈怠期，激情没以前高。

      经过反思，目前要做到的是调整好目标，一次只做一件事情，一次只养成一个习惯，所以我将调整这90天的目标，90天刚好是三个月，90天的三个目标，我现在的理解是一个月只能完成一个目标，三个月只能有三个目标可以去完成。

      目前的践行情况是我的早起运动在前期是比较稳定的，由于忘掉了初心，后面运动也没有跟上了，由于天气转凉，再加上一周两次的会议，目前已做不到一周三次的运动量，所以我的运动目标调整为一周必须完成1次的外出运动。列清单和要事吃青蛙是特别重要但我还没用心去践行稳定下来的方面，所以在接下来的二十多天，我已调整好的目标是：1.一周一次的外出锻炼，并在小组群里做出承诺。2.晚上列出第2天清单，要事优先，每天吃三只青蛙。