颠覆对人生、年龄、子女教育、感情等等的看法，应对人生的起起伏伏，迎接每一个新的十年，从中汲取力量，获得启发。
家族传统的力量。热情、精力旺盛、冒险精神、组织能力、重视专业，这些重要的成功素质，代代传承
对孩子最有用的教育，就是让他们看见你在努力成为更好的自己。除此之外，都不重要。
真正的赢家既不盲目乐观，也不顾影自怜，而是有足够的勇气，能心平气和地解决所有挑战
如果你能拥有良好的心态，善于制订计划，并敢于冒险，你的一切愿望都有可能实现，哪怕你的愿望是飞向火星！
我曾经遇到一对夫妇，先生非常英俊，太太长相普通，直到这位太太开口讲话，我才发现原来她才是房间里最有魅力的那个人
她的仪态、自信，对待生活的方式，让她显得光芒万丈，这位太太的智慧和幽默让人想一直待在她身边。
避免谈论你的悲惨故事。只要你能表现出自信、对他人的尊重和好奇心，再加上笑容，你就可以成为一个很有吸引力的人
【】信心游戏 。进退有度，有时靠挺直腰杆来假装自信，很有必要
在漫长的一生中，人的自信会多次被击倒，有时靠挺直腰杆来假装自信是很有必要的，
优美的体态是我的家传。无精打采的姿态只会让你看起来悲伤和恐慌，而当你开始昂首阔步时，你会显得既坚强又自信，所以，请从练习更好的体态开始。
身体站直，肩膀向后靠，脸上露出愉快的表情。当别人和你讲话时，请直视他们，不要把目光移开。
礼仪也很重要。我成长在父母总是轻声细语、举止优雅的家庭氛围中，总是那么彬彬有礼、体贴周到。
工作守时、说话条理清晰、举止落落大方。当你进退有度的时候，你肯定会感到更加自信，也能给别人留下你很自信的印象。
餐桌礼仪让我一生都受用无穷。我把孩子们带到餐桌边，向他们展示如何优雅地用餐，礼貌地说话，耐心等到合适时间再开口说话，停止对其他人大喊大叫。
“嘴里塞满东西的时候不要说话”……我还向他们展示了如何正确使用刀叉。
与其争相嚷嚷着告诉父亲你们今天做了什么，不如先向他问候，了解他今天过得怎么样。到下一次，孩子们中的一个开口问父亲：“您今天过得如何？”埃隆看上去惊呆了。
他们轮流收餐盘，几年后，他们都成为非常有礼貌的孩子，这让我打心底里替他们感到骄傲。
当你举止得体时，人们会更容易接受你
许多人会妄自菲薄，只要受到一点点苛责就会被打倒在地。有时候，压力太大反而会导致一事无成。你应该去精进那些自己擅长的事情，不要试图让一切十全十美。
如果你平时很自信，但忽然在某个糟糕的日子消失殆尽，你应该分析原因。是什么让你萎靡低落？是不是某人出口伤人？
在我离婚之后，通过找到一栋温馨的住所，抚养乐观向上的孩子，结交友善的新朋友，还有在营养师和模特两个职业上获得成功，我终于找回了久违的自信。
重拾自信可能需要你做出彻头彻尾的改变。持续的情绪低落于事无补，你需要与那些完完全全欣赏你的家人、朋友和同事待在一起，这样你才能做到再次昂首挺胸，勇往直前。
【】关于冒险 ，拥有良好的心态，善于制订计划，并敢于冒险
【】决不随波逐流 ，走自己的路，不必总是遵循别人对你的期望
父亲从来不会人云亦云。只要有梦想，他就会采取行动。母亲也是这样的人，她甚至在遇到父亲之前就已经拥有了自己的事业和人生目标。
他们开飞机周游了六十个国家。每降落到一个新的地方，那里的地名就会被他们喷在机翼上。
我们从小被鼓励要自食其力。走自己的路，不必总是遵循别人对你的期望。当我还是个孩子时，我就已经学到了这一课，
【】舒适并不是生活的必需品， 为已知制订计划，为未知做好准备
“冒险而审慎地生活”，谁能想象带上五个小孩，去沙漠玩上三个星期？
既然我父亲无论如何都要去沙漠冒险，而母亲也不想让他一人独行，我们就全家一起出动吧。
我在沙漠之行中从未感到害怕，父母多半讨论过安全问题，因为他们总是计划周详，而且看起来无所不能。
舒适并不是生活的必需品，在物资匮乏的情况下你也可以活得很好，你永远可以削减开支，不要负债，也不用羡慕其他生活奢侈的人，你只需要尽你所能好好生活，并且对成功充满期待。
父亲热爱发掘未知的事物、学习不同的文化、探索全新的领域。他和母亲一生从未停止学习新鲜事物，父亲总是按照指南针的方向前进，我们从未迷路，总能到达他想去的目的
【】专注于你的下一步 ，每个人都有能力逃离困境
在我们这样的家庭中长大的孩子，总是以为身边会一直围绕着善意和体贴，一旦进入现实世界，我们才认识到人心原来可以这么险恶！我花了很长时间才学会如何保护好自己。
我从十六岁起就有一个分分合合的男友。他在数学及其他理科上都比我擅长，成绩也比我优异。
那时我很少遇到像他这样的人，而他一直对我说，他想娶我，当我发现他背着我和另一个女孩在一起时，我痛苦到食不下咽，瘦了十磅。
那时正值我参加瓦尔河皇后比赛，这场比赛给我带来了专业的模特培训机会和一份模特经纪合同，我也因此得以接触学校以外的全新世界。
之前那个跟我分分合合的男朋友突然出现了。他带着订婚戒指来看我，在那之前我们已经有一年没见过对方。他说他爱的是我，并承诺从今以后他会待我很好。如果我能嫁给他，他一定会改变自己。
我拒绝了他的求婚。
结果，在他竟然径直去找我父母，说我已经接受了他的求婚。我父母感到非常惊讶，父亲建议我们姐妹同时举行婚礼，打印并寄出婚礼请柬。
我是从电报中得知这一切的，这完全把我吓傻了。
我的前男友非常善于选择时机。那时我很孤单，背部拉伤让我痛苦不堪，而肥胖也让我缺乏自信。
于是我照电报上说的做了：辞去工作，飞回了家，我发现前男友仍然是那么咄咄逼人。我不知道怎么处理婚礼的事。
再过几个星期，大约八百人会来到婚礼现场，我找不到任何取消婚礼的方法，婚礼当天，我记得凯和她的新婚丈夫非常开心，而我的新婚丈夫则非常愤怒，因为他们的幸福貌似盖住了他的风头。
在接下来的数年生活中，我仿佛身处地狱。我并不喜欢谈论这段往事，因为它实在是太过痛苦。愤怒和怨恨一次次涌上我的心头，那个我根本就不是我想成为的自己。
但是在苦难发生的时候，请你无论如何都要让自己爬出泥沼，越快越好！
我被男性深深伤害过，也经历过灰暗的岁月。我曾对生活无数次失去信心，但我最终找到了穿越黑暗隧道的道路，这并不是因为我特别强悍——我想我顶多算坚强而已，尽管我也经常会感受不到自己的坚强。
我花了很长时间，终于从伤痛中走了出来。我希望你能了解，每个人都有能力逃离困境，每个人都可以找到做出改变的方法和信心，从而让自己获得更加幸福的生活，我们都配得上这样的生活！
很快，我发现做他的妻子就等于包揽一切。我们在新婚当晚飞往欧洲，用的是我的积蓄。为了省钱，我们选择了非常便宜的航班，并和他在日内瓦的表弟挤在一起住。
我们的目标是每天只花五美元，我需要收拾行李、打包行李，还要给他做饭。
当我在打扫卫生的时候，他就坐在一旁翻看在南非被禁的《花花公子》杂志，就在我们的蜜月期间，他第一次动手打了我。
当他开始对我拳打脚踢的时候，我简直吓坏了，我很想逃走，但我做不到，因为他拿走了我的护照。
当我们回到家里的时候，我本想把蜜月的经历告诉我的家人：“你们是对的，他就是个怪物。”但我觉得太难堪了，我根本无法开口。
我很快怀孕，显而易见，嫁给他是个错误，但现在一切真的无法挽回了。他的残忍可以说已经到了匪夷所思的地步。
在我马上就要生埃隆之前，我还在帮他重新给飞机上漆。我不得不在每次子宫收缩的时候放慢速度，而他竟然说：“就算是宫缩，你也没必要慢下来。”
他拒绝带我去医院，一直拖到我的宫缩间隔只有五分钟时才出发。他说：“你就是懒惰、软弱。”
在二十岁出头的时候，每天我都忙得不可开交。上午我为丈夫工作，打印他的工程说明书，做他的会计。另外，我在我的公寓里开展了一点儿小规模的私人营养咨询业务。
埃隆出生之后，我又有了金博尔和托斯卡，三年零三周内我接连生了三个孩子。
与此同时，我还得操心孩子和家务，包括做饭、打扫卫生等。在得到我父母的允许之后，我们开始在我父母家隔壁的一块土地上盖房子。
我有一辆过去用自己的积蓄买的小卡车，我把它装满砖头、水泥和木材，然后花一个小时开到那块空地。
那时候车上没有安全带，因此孩子们会在我旁边的座位上滚来滚去，我肚子很大的时候都仍然在贴浴室的墙壁瓷砖。
当我怀着托斯卡的时候，我的父亲和姐夫在一次飞机失事中去世。我的丈夫只想知道他的死能给我们带来多少收益。
他说：“我娶你不是为了让你母亲拿到钱！”我母亲把我父亲的飞机给了我们，并以非常低的价格将我们建房子的那块地卖给了我们，我丈夫仍然很生气，因为他想要更多。
姐姐凯再婚了，她的第二任丈夫是一个脊骨神经科医生。凯买下了我父亲的诊所，我的丈夫对此非常愤怒，于是他整整两年都不让我和家人说话，也不允许他们来探望我的孩子。
每次我的母亲打电话过来，我都只能飞速跟她说再见，然后挂断。他会说：“肯定是男人在给你打电话。”接着他就开始打我。
我和家人的联系就这样被他生生切断了，他的生意开始蒸蒸日上，他又买了好多辆汽车，甚至还有一架飞机和一艘船。
如何炫耀财富是他那时唯一关心的事，而我只能每天无数次地接受他的咒骂，是关于我有多无趣、丑陋和愚蠢。
我想：“拿到过理学学士学位的我肯定不笨，而且我曾经在选美比赛中获奖，还是一名模特。”不过，我从来没有勇气把这些想法说出口，因为如果我真的那样说了，接下来我面临的又将是一顿毒打。
有时候，即使沉默，他会说：“我知道你在想什么！”然后他会再度痛打我一顿。
在二十五六岁的时候，我读了一本名叫《我很好——你很好》的书，这本书给我带来了许多力量和希望。他却想把这本书丢掉，因为他极度讨厌我读这些文字。
我们偶尔会请人过来共进晚餐。我不能买任何熟食，因此每顿饭我都不得不从最开始准备，我甚至还需要自己烤面包。
在餐桌上，我的丈夫会用最恶毒的方式跟我说话，当着客人的面侮辱我。
自从有了孩子，我全面停止了模特工作，就算我接到了模特工作的邀约，遍布全身的瘀伤也只能让我选择放弃。
有一次，我们和三对夫妇一起参加啤酒节，我们一起起身去洗手间，那些坐在旁边的人开始吹口哨说：“美女们好啊，你们看起来都好性感。”
我丈夫冲着我尖叫起来，他大喊我是荡妇，冲过来当着所有人的面打我，他变得越来越丧心病狂。
那几位朋友的丈夫把他从我身边拉开，护送我去了我母亲家。凌晨两点，我的母亲十分惊讶地见到了正在敲窗户的我，那时我们两年没见过彼此了。
第二天早上他来到我母亲家，他求母亲让我回到他身边，然后一边大哭，一边表示忏悔。
我母亲说：“永远不要再碰她一根手指头，否则我会让她回我这儿来！”母亲怒不可遏
她也完全不能明白，为什么我竟然对如此糟糕的婚姻只字未提。我害怕坦白之后，他会伤害我的家人。
从那以后他没有再打过我。之前他在动手时从不回避孩子们，我仍然记得，那时两岁的托斯卡和四岁的金博尔躲在角落里哭泣，而五岁的埃隆为了阻止他，会打他的后腿弯。
他对我的言语辱骂变得更严重了，莱蒂打电话过来询问我，是否有空接模特工作，
我终于没有了瘀伤的顾虑，于是回复可以。这件事让我的丈夫大发雷霆。他曾经跟着我去了一场走秀，全程他都站在一根柱子后面盯着我工作。
当他到了后台，看到发型师正在为我做造型的时候，他差点儿对他动手。
对他来说，我的一切都应该被他牢牢地把控在手中。他告诉我，如果我胆敢离婚，他就会用剃须刀割开我的脸，并且朝孩子们的膝盖开枪，
这一切真是让人毛骨悚然，我没能早点提出离婚，就是因为我真的害怕至极。
当时南非，男人虐待女人不能构成离婚的依据，当时的人们，包括我在内，都有一种观念：男性对女性实施家暴就是理所当然的，
在南非通过“不可挽回的婚姻破裂”的法律的那一年，我告诉自己：“终于可以离婚了。”
逃离的曙光出现在我眼前。我本可以和我母亲待在一起，但我丈夫会去找她麻烦，在德班附近一个偏僻的地方有一栋房子，我决定带着孩子们去那里生活。很幸运，我还有一个容身之处，
我丈夫的律师建议他把这套德班的房子划归我的名下。他对律师说：“不，我不会让她名下有任何东西。”
律师指出他的名下还有一套大房子、一艘游艇、一架飞机和六辆车。如果离婚过程中出了什么差错，并开始走诉讼程序，他可能会失去一切。
我说：“我不在乎，我什么都不要。”丈夫问我：“你确定把所有财产都给我吗？”我说：“是的”
他对律师说：“好吧，那把德班的房子给她。”当这栋房子过户到我名下时，我的内心终于感受到了一丝丝放松。尽管这套房子只付过首付，我每月还需要还三百美元的月供。
我的丈夫在娶我的时候是一个穷光蛋，他通过进入电气工程行业，完成了财富积累。
尽管我这点儿积蓄跟他的比起来，不值一提，但我认为，只要这笔钱足以支撑我在前几个月养活孩子们和支付贷款就够了。
在婚姻存续期间，我的丈夫始终让我胆战心惊。现在走到了离婚这一步，我发现自己仍然惶惶不可终日。
离婚结果还没出来的时候，他出现在德班，拿着一把刀在街上追我。我跑进邻居家，她正在厨房里。她说：“赶紧去花园，我的朋友们都在那里。”
无论如何，我只想摆脱这个人，此时我有两个律师人选，这两位也都是我的客户。一位是比较凶悍的离婚律师，另一位则是房地产律师，
我选择了后者。我不想要一场旷日持久的法庭拉锯战，也不想要我丈夫的钱，只要一切尽快结束就好。除了孩子们，我什么都不想要。
我决定盛装打扮一番去法庭。我穿上了红色迷你裙、白色衬衫和红色高跟鞋，做了好看的发型，还化了点儿妆。
但我母亲瞥了我一眼说：“卸掉你的妆，头发往后梳，再把你姐姐的旧衣服和平底鞋穿上。”于是我穿着一件很大的花裙子，朴素地出现在法院。
法官非常轻佻说：“你丈夫真的愿意和你离婚吗？”我回答道：“他已经签署了文件。”他的确不想离婚，但他在协议书上签了字。
法官判决他必须给我他的收入的百分之五，并且支付孩子们的教育、医疗和牙科费用，不过后来他一毛钱都没有给过。
法官裁定，为了孩子，他必须给我一辆汽车。尽管他将我的卡车据为已有，而且自己还有五辆豪华轿车，但他竟然找来了一辆市面上最便宜的丰田花冠，车里没有空调，
最后他说可以给我一辆捷豹或奔驰，条件是每个月都要让他检查一次车况。我知道这是另一种他试图控制我的方式，所以我选择了丰田。
我马上就投入事业中。营养学在南非很受重视，同时我也开始了模特的工作。为了支付贷款，我一直过得非常拮据。孩子们穿的是校服，
我没有钱给自己添置任何衣服。如果实在有需要，我只能去二手店买衣服。
在开始的几年里，孩子们每个月都会去我前夫那里待一个周末。去的时候我会帮孩子们打包衣服，而在他们回来的时候我却发现他们手里空空如也。
我不得不每次都又给孩子们重新买衣服。这非常令人烦恼，因为我根本负担不起。他这么做都是故意的。他经常说我会因为贫穷和无力抚养孩子而回到他身边，
为了获得孩子的监护权，他反复起诉了我十年。应付起诉花光了我的全部积蓄，但我觉得这也好过每天二十四小时都要忍受他。
我情愿选择一次次走进法院，一次次准备文书，以及一次次面对可能失去孩子的恐慌，也不愿意在持续的恐惧中生活。
开弓没有回头箭。不管多么困难，都要咬牙坚持，一切终将过去，所有的付出都是值得的。
如果你生活在对另一个人的恐慌中，必须制订一个计划来摆脱这个人，赶快逃离。
我花了太长时间做无谓的等待，等待那个人改变，但最后我发现，能改变的只有我自己。
试着在孤独的时候去拜访朋友、跟家人煲电话粥、看电影、找份新工作，或者搬去一个新的城市。
经济实力和后勤保障是良好计划的基础。你可能需要向朋友和专业人士寻求帮助，因为各种各样的压力即将向你袭来，
你并不需要一个五年计划，如果你的计划过于长远，这反而会让你迈出第一步的进程变得十分困难。
最重要的是，你得开始行动，专注于你的下一步。一旦决定好离开，千万要确保自己不会被之后发生的任何事击垮。
先充分计划好第一步该怎么走，然后再去制订下一个计划。回首每一次的黑暗经历，我只觉得当时我应该选择更早一点逃离。
在你意识到当下已是凶多吉少、回天乏术的那一刻，那就是你必须尽快逃出，没有理由赔上余生，
离婚后我非常孤独，特别是在孩子们去他们父亲那里过周末或度假期间。他曾带他们去奥地利滑雪，或者去香港和纽约游玩，
每一次他都会邀请我，但即便我非常喜欢去新的地方探索，我都永远无法忘记和他一起旅行是多么恐怖，这个人可以把一切的欢乐化为泡影。
孤独好过恐惧，孤独永远不能将我逼回原来那不幸福的婚姻中，宁愿过着拮据的日子，也不要每天生活在丈夫的虐待中。
豪宅、华服、汽车、飞机、船、农场……我不需要这些伴随着痛苦的身外之物，我和孩子们从一间小公寓搬到另一间小公寓，一直吃廉价的花生酱三明治和豆汤。
可那又怎么样？我和孩子们彼此相爱，在一起度过了很多快乐的时光，这才是最重要的。
如果你和过去的我一样深陷黑暗，我希望你知道，前方永远会有出路，如果你想好好地生活下去，无论如何都要离开那个让你受伤的人。
我曾整整九年饱受家庭暴力之苦，但一旦我选择离开，我立马就觉得乌云散尽，云开月明。
无论一切看起来多么黯淡，前方总有光明。
【】强迫自己做出正确选择 ，你需要先制订一个计划
婚姻期间，我的体重一直起伏不定，怀孕初期体重大幅下降，然后又拼命上升。怀每个孩子的过程都是如此艰辛。
幸运的是，孩子们出生之后都很健康，因此我一直坚持健康养育的原则，亲手为他们准备食物。
那些年是我无比艰难的一段时光。孩子们是我一生中最好的礼物，但婚姻是一个错误。
作为养育着三个孩子的单身母亲，我必须承担起照顾全家的重任，控制体重，继续模特工作至关重要，
那时我也极度依赖所知的营养学知识，如果不感到饥饿就决不进食，而且只吃健康食品：谷物、牛奶、蔬菜、水果、花生酱全麦三明治、豆汤、鱼罐头，有时加上鸡肉，幸好健康食品都不算很贵，
我也努力尝试外出参加社交，但我的家人对我的每一任男友都并不是特别满意。凯叫我“渣男收割机”，她是对的。
某个晚上，我在外出的时候遇到了一个非常喜欢我的男人，我开始跟他交往。这个男人想让我减肥，虽然我并不胖，但为了取悦他，我仍然开始减肥。
减肥让我简直不堪重负，他向我求婚，但我拒绝了，我知道这个人其实一直都在欺骗我。
尽管如此，他还是为我安排了一场惊喜订婚派对。我猜想他大概是对我情有独钟，他甚至开始盖房子，设计了他和我的孩子们各自的卧室，还有专门供我进行营养咨询的独立办公室和候诊室。
每当我尝试把戒指还给他的时候，他就会用自杀来威胁我。于是，我只能在每次见他的时候大吃三份甜点。他终于被吓跑了，然而我的体重也迅速增加。
我喜欢吃油炸或高脂肪的食物，还有甜食，不过我吃这些是为了摆脱伤心和压力。仅仅过了几个月，我迅速胖回二百零五磅。
后来我花近十年，才能恢复到穿八号尺码衣服的健康身材。
我已决定去布隆方丹做营养师实习生，放弃了德班可爱的家园及积攒的一切，带着年幼的孩子们一起搬到了南非中部的一个小镇，
我高兴地发现自己终于不再悲伤。在远离一个曾经不断唤起我的痛苦回忆的地方之后，我的生活发生了翻天覆地的变化。
这趟新的冒险变得相当成功，大学教授的子女们、同事、朋友和媒体都对我鼎力支持。于是我开办时装秀，进行关于营养学和建立内心自信的演讲，甚至留下来攻读了理学硕士学位，开始和几个比我年纪小的帅哥约会。
一天，盖诺跟我闲聊：“我认识的一个超级可怕的人也叫马斯克。”我说：“那一定是我的前夫。”她说：“他娶了我的朋友，但婚礼一结束，他就把她赶了出去。”
“她跟我的前夫有过一段十年的婚姻，而我和他的婚姻只持续了十分钟。”然后我们哈哈大笑起来。
四十一岁时，我的胆固醇飙升，膝盖和背部也疼痛不已，这一切让我惊慌失措。我的三个孩子还需要我来抚养，我必须让自己保持健康。
只在饿的时候进食，只吃健康食物，决不暴饮暴食。我的体重降低，到目前为止，我已经坚持了三十年。
我做营养师至今已经四十年，但面对诱惑我仍然会备感煎熬。总而言之，你需要制订一个计划。
【】 关于家庭， 孩子们会因为拥有足够的独立生存能力，而受益匪浅
在三年零三周内，我连续生育了三个孩子。有一次我去妇产科，医生给我装了一个宫内节育器，因为我的身体机能需要恢复，而且他也看到了我被殴打后的伤痕。
三十一岁时我成了一位单身母亲，照顾孩子们是我的首要任务。如同我的父母一样，我从未放弃工作。
我没有任何帮手，孩子们只能学着体谅我的工作，自己照顾自己，我甚至把一间卧室改造成了办公室。
怨天尤人，还不如让孩子们看到可以拥有怎样的乐观向上的生活态度。制订一个与工作相适应的计划，
比方说，当需要送孩子上学的时候把邻居家的小孩也带上，这样你就可以请你的邻居在孩子们放学时把他们一起接回家；
当孩子们还小的时候，我选择了在家为我的客户做营养咨询。而当我做模特工作的时候，我会请一个保姆来照看他们。
有时候我也只能把孩子们带去工作场地，让他们在我走秀的同时，坐在T台前排看书。
我的父亲永远会把脊椎按摩诊所开在家的旁边，母亲则是他的工作伙伴。从八岁开始，我和我的双胞胎姐姐也开始在那里帮忙，负责邮寄诊所的月度宣传册。
父亲仍然会付给我们每人每小时五美分的薪水。那时母亲负责制作宣传册，她会飞速地记录父亲的口述，然后再将其打印出来。
打印范本和复印是我和凯的工作。我们会坐在客厅的地板上，先把公告折成相等的三折，再放进信封，然后贴上邮票，每个月我们大概会上千次地重复这一过程。
当凯和我十二岁的时候，开始在父亲的诊所做接待员，早上六点四十五到七点半，或者下午四点到六点，我们两个人轮岗。
给病人登记、泡茶、拍X光片，还有和他们一直交谈，那时我们完全被当成可以信任的成年人来对待。
作为一名科研人员，我父亲拥有自己的企业。如今我也成为一名科学家和企业家，
我的哥哥斯科特同样如此。我的弟弟李在南非建立了自己的商学院，同时在加拿大的一家大型科技学院担任系主任和副校长。
和母亲一样，我的姐姐凯和琳恩也各自开办了一所舞蹈学校。我的孩子们从很小就开始给我的营养咨询事业帮忙。
托斯卡会到我的办公室，用打字机处理给医生们的信件，埃隆非常擅长帮我弄懂打字机的功能，金博尔也总是非常乐于助人。
我让托斯卡在我经营的模特形象学校工作，负责教学生走秀、编排T台节目、开设礼仪课程，也是我所有节目的化妆师，那时托斯卡大约八岁。
我能说什么呢？那时我的确需要帮助。跟我的父母当年抚养我们的方式一样，我希望他们能够做到独立、善良、诚实、体贴、礼貌，努力工作，多做好事。
我从未像对待小宝宝那样对待他们，也从未责骂他们，或告诉他们应该学习什么。他们只需要让我知道，他们正在学习什么或者没学什么就行。
我不会检查他们的家庭作业，因为那是他们的责任，所以——他们从小就学会承担责任。
随着年龄的增长，孩子们对人生有了越来越清晰的规划，每个人都愿意自己独立为未来承担责任。
孩子们因为亲眼看到，母亲为了让全家，独自一人努力奋斗，他们在上大学时的居住环境都相当糟糕，但他们对此并不介意。
孩子不习惯衣来伸手、饭来张口，这其实是件好事，安全的情况下，让孩子学会自己照顾自己。
【】十二岁的魔法 ，教给孩子们良好的习惯，但是你无法帮他们决定未来做什么
人们总是问我怎样才能培养出成功的孩子，其实我只是让他们跟随自己的兴趣罢了。
当金博尔跟我说，无论他的选择是什么，他感觉我永远都在支持他的时候，我真的非常高兴。
金博尔曾多次改变他的职业，他学习过商科，然后成为一名互联网企业家；他也曾在纽约的法国烹饪学院学习厨艺，
有一次，他在和孩子们安装管道时不慎摔伤了脖子，这次受伤给了他许多时间思考人生，也让他终于明白了自己到底想要做什么，餐饮事业是他的热情所在，
许多父母为孩子有操不完的心，我的建议是：无论是为了入学还是求职，都应该让孩子自己准备所有文件，学会对自己的未来负责，而父母只要给予支持就可以了。
现在我看到的是埃隆在科技方面的建树、金博尔在食品行业中的成果和托斯卡在电影方面的收获，这一切源于他们童年时代的兴趣爱好。
【】重新出发 ，如果在聚会中看到有人孤身一人，试着跟他交谈
我搬去过八个城市，搬家后的第一年通常很孤独，第三年，我已经可以交到许多让我真心喜爱的朋友了。
从头开始真的很艰难，如果你打算在新的地方从头来过，那你必须走出家门，那些你遇见的人也许能给你带来未来的工作机会，或成为你未来的朋友和伙伴。
众所周知，在找到那只可以变成王子的青蛙之前，你必须亲吻很多青蛙。我有时给自己限期，如果一小时之后仍然没人跟我讲话，我就会离开这个聚会。不过，这种事几乎很少发生在我身上。
如果你在聚会中看到有人孤身一人，也请你试着跟他交谈。也许这样做会让你感到尴尬，但事实上这种情况根本不会发生。大多数情况下，你会通过这种方式认识到和你一样善良的好人。
【】如果有必要，换个地方生活 ，如果向前的时机来临，那么应该冒险一试
人生瞬息万变，而且处处充满惊喜。有的时候你需要勇敢冒险，做出巨大的改变。
当我四十一岁的时候，事业蒸蒸日上，终于不再惴惴不安
准备工作花了很长时间，当护照终于到我们手里的时候，离埃隆出发的时间只剩下三周，那时他只有十七岁。
我给了埃隆一本地址簿和一张两千美元的旅行支票。这笔资金来源于二十年前我第一次参加选美比赛时赢得的一百兰特，那时一个朋友让我把奖金拿去炒股，
但是一九六九年股市大跌，我的一百兰特跌到只剩十兰特。我在埃隆出生以后以他的名字开了一个股票账户，并把这件事情忘得一干二净。一九八九年我突然想起了这个账户，此时账户的市值已经到了两千美元。
我去了加拿大的五个主要城市，走遍了所有模特经纪公司进行面试。那时我已经四十出头，每个经纪公司都同意聘请我做大龄模特。
我在三周后返回约翰内斯堡，却发现托斯卡把我的房子、家具和车全部变卖了。这个五英尺十英寸高的女孩根本就没有考虑过自己只有十五岁，更没想过自己是否已经得到了许可。
房子里的全部家当被她售卖一空 ，我车里的物品也遭受了同样的命运。我唯一能做的事情就是在文件上签字，然后一切结束。
如果向前的时机已经来临，你应该冒险一试。至少给自己三年，倾尽全力去适应新的环境。
如果三年之后你的生活仍然没有得到改善，而且你也并不快乐，你可以回到原点。
【】心怀对来自陌生人的善意的感激之情，会让你幸福满满，有多少人曾经对我那么好，使我的生活压力大为减轻。
他们帮助我从许多不适应、痛苦或者困难的情形中摆脱出来，但从未期望得到任何回报，我遇到过无数这样的好人。
请你感激生活中的那些美好，当你身处困境的时候，学会从家人、朋友甚至陌生人那里寻求支持，作为回报，你也应该善待身边的陌生人。
【】越努力，越幸运 如果你并非生而显贵，你需要找到你的天赋，并努力工作
“二十一岁意味着再世为人。”这句话的意思是，你需要对自己的未来负责。工作越努力，运气就越容易找到你。
你的运气只能通过自己的努力来创造！
我和孩子们带着很少的现金就到了多伦多，四个人都在念书。 我立即开始了在加拿大的大学工作，忙得晕头转向明，根本没时间去帮托斯卡找学校。
托斯卡只能靠自己，她收集了一大堆学校的介绍册，这样她就可以从中选择在家附近的一所学校。在解决了学校问题之后，托斯卡回到家里，她忽然意识到自己在家根本无事可做。
因此她去了旁边的一家汉堡包连锁店找工作。他们问托斯卡：“你想工作几天？”托斯卡说：“我可以每天都工作。”。
后来，上学前和放学后她都在那里打工，托斯卡负责拖地板、倒垃圾和打扫厕所，这些都是她以前从未做过的事
在南非，她有一间按她的要求设计的独立卧室，还有占一整面墙的衣橱，现在她只能和我共用一间卧室，
但托斯卡认为这是一次冒险奇遇。她对自己说：“这就是任务罢了。她整整吃了一个月的汉堡包和炸薯条。
这种体验太新鲜了，因为在南非她从未吃过快餐。她只做了一个月的清洁工，然后就被提拔为汽车餐厅的经理助理。
后来，托斯卡在一家高端超市工作，工资几乎翻了一番。对她来说，这是一门她永远无法忘怀的经济学课程。
现在，托斯卡已经成长为一个出色的谈判者。她对所有为她工作的人都很正直、公平，
父母给了我良好的教育，但是我用自己的收入继续接受教育，这也就是我能够成功地在三个国家的多个城市开展我自己的事业的原因。
我长得像我美丽的母亲，也从我英俊的父亲那里遗传了身高，模特事业给了我少量的额外收入，而且，在我七十一岁的当下，这份收入已经变得非常优渥。
但是你得知道，为了这项事业，我已经努力了五十年。直到现在，每一分钟、每一小时、每一天，我都仍然在努力地维持我的健康和身材。这不是幸运，一切都是努力的结果。
【】追求自己想要的东西 ，没有绝对的“yes”，但是如果你没有开口，那答案绝对是“no”
当孩子们还小的时候，我总是教他们，想要什么就得自己主动争取。
良好的饮食习惯可以让人精力充沛，但这些都需要时间和毅力，那些高血糖人，连续三个月坚持饮食计划，不仅体重会减轻二十磅，血糖水平也会恢复正常。
有些女士可能很害羞，缺乏自信，害怕被拒绝，因此没有主动追求自己想要的东西。
男人们都会自我感觉良好，认为自己理应得到升职、加薪，可以自然地开口去要一个角落里有窗户的办公室
不过，是否坚持需要视情形而定，并不是万事都要“死磕”。如果你开口询问之后，对方的答案是“不”，此时你就应该放手，换个目标继续前进。
但是如果你已确认这就是自己的真正目标，那你就应该一直追寻下去。
【】尽可能保持积极乐观 ，你会经历许多次打击，你也会恢复得越来越快，时间是治愈一切的良药
我的孩子们都顺利上了大学，而且百分之百都是他们自己做的决定。那时我在多伦多大学，如果我的孩子申请医科或者法律专业，他们本可以在那里免费就读，而且跟我住在一起还不需要付任何房租或者伙食费用。
但三个孩子都选择了自力更生，埃隆挑了物理专业和商科，金博尔学了商科，而托斯卡的专业是电影。
他们自己申请助学贷款，自己设法养活自己，而且都成功了。我很高兴他们选择了独立和走自己的路。当然，他们可能喝腻了我做的豆汤。
我曾经认为会得空巢综合征，但竟然没有！我爱死了这种感觉
一位九十岁的老人说过：“你担心的事情95%永远不会发生。”
托斯卡离开的时候，我说：“我真不敢相信我自由了。”二十年来，我第一次独自生活。从此我可以在晚上锻炼，不用关心家里吃什么，我甚至还可以光着身子走来走去！
每个晚上我大约会写作五个小时，周末则是十二个小时。我用了三个月来完成我的初稿。我迫不及待地想和我的孩子们分享。
我每个月都会去探望一个孩子，因此我每个月会存下两千美元，支付我的机票钱和礼物，我会找到最便宜的航班，然后坐公交车去机场
那一刻，我对我的事业、孩子们的学业和我的书都充满了信心。那时我四十六岁，已经在外租房很长时间了。我觉得我已经准备好接受一个新的挑战——是时候拥有一套自己的房子了。
不要一直沉溺于打击之中。如果你感到失望，那就换个方向。如果你被甩了或求职失败，请你把这些抛到脑后，然后继续前行。
如果你的住房抵押贷款被拒绝，你只需要继续努力提高你的信用评级。打击曾一遍遍在我身上重演。要知道，我在婚姻和感情上并不成功，我也曾一次次被工作拒之门外，我的生活曾经疯狂脱轨，以至于我最终选择了搬去另外的城市和国家。
每当我的营养咨询客户悲伤满面地走进来时，我会告诉他们要挺直腰杆并开始微笑，
在事业上，我曾经迫切地需要来自模特工作的那份额外收入，并且时时为此感到恐慌，害怕自己会被那些貌似我胜券在握的机会拒绝。
现在我已经习惯了这一切，甚至会开玩笑说：“这样我就有多余的时间陪我的狗了。”
【】勇往直前 ，重新开始也许会是最佳方案
我开始对搬家变得迫不及待，因为我喜欢探索新的城市、新的国家，学习新的文化。
【】人生由我，发掘全新自我， 走出舒适区也意味着可能有很棒的机遇，不要让年龄之类的东西成为你的束缚！
【】成为网络红人 ，学习新技能永远不会太迟
我很感谢科技。科技把我、新的朋友、老的朋友，还有潜在的客户都联系了起来。
【】致所有的单身女性 ，恋爱与否，你都可以活得开心
我的人生可谓非常成功，但并不包括坠入爱河时。我约会过很多次，也爱上过一些男人，不过至今仍未遇上一个让我想与之共度余生的人。
每个人都可以在爱情中收获快乐，但是一个人也可以过得很快乐。如果你还没有找到合适的人，那就去好好爱你的家人、朋友和工作吧。
我尝试过，但没有找到一个能让我，过得比单身时更好的人。由于受到我双胞胎姐姐凯的影响，我从十三岁就开始约会。
他一开始会为我疯狂，之后又想要属于他自己的空间。我不能理解其中的原因，我把这种关系称为“若即若离”，它真的非常伤人。
十五岁时，我开始当模特。那时男孩子们认为我应该会很受欢迎，以至于周六晚上没人敢约我出门。
我的双胞胎姐姐和男友去影院时会带上我，他们对此并没有什么意见。可是对我来说，星期六晚上是重要的约会之夜，没有出去约会的话，我会很伤心。
当我结婚后，我一次次向那个欺骗我的虐待狂屈服。我努力做到我的丈夫想让我做的一切，但那时的我极其痛苦。
在离婚后，我真的不知道怎么去约会。只要有某一个男人约我，我就会出去。但如果我发现他烦人或无趣，我就不会再搭理他。就算我遇到了喜欢的男士，最终结果也会以他出轨而结束
所有的男人都希望我改变，但我从未要求他们为我改变。最后，我终于意识到，如果我想要拥有一段真正的感情，我不应该是那个不得不去妥协的人，
这些年来，我被男人愚弄的情况越来越少。在我十几岁和二十几岁的时候，我觉得我自己简直是一个“渣男收割机”。
我五十岁出头的时候尝试网上约会。我想我会去尝试约会三十次，如果仍然没有坠入爱河，我就不会继续下去了。
我发现，在午餐或晚餐时间约会意味着要听一个男人抱怨三个小时，他不是喋喋不休地谈论他自己，就是一直数落他的前妻，每次约会结束时，他们甚至都不知道我有孩子，
我想要找的人，他会在我工作了一天之后，很高兴地来见我，难道这样的要求很高吗？
母亲常说：“如果你和他在一起，比你一个人时更不开心，那你应该离开。但如果你和他在一起时更快乐，那么你应该继续保持关系。”
【】关于健康， 饮食习惯的改变，会让你发现自己未知的潜能
【】健康饮食会让你更快乐， 认真计划你的每一餐
那时我已完全失控，每天沉迷于暴饮暴食：炸鸡、薯条、汉堡包、冰激凌、巧克力——吃得太多导致我太累了，所有的能量都被用于消化食物，
除了饥饿，还有很多因素导致人们暴饮暴食：焦虑、紧张、劳累、无聊、抑郁、孤独、快乐的时候，或者当他们身处社交场合时，
选择健康食物，少食多餐，等有饥饿感的时候再吃——这些小窍门都是良好饮食计划的基础。
在我七十岁生日的时候，孩子们发表了一次演讲，他们对我在他们成长时期的烹饪水平大开玩笑。
那时我只会给他们吃一些高纤维谷物加牛奶，大量水果、蔬菜、花生酱三明治，还有豆汤——健康的食物本身就不需要复杂的烹饪。
许多人认为自己需要增强免疫力，需要排毒，再加之保健品广告大量轰炸，其实没必要
一份花生酱三明治和一根香蕉，再点一杯拿铁咖啡；鸡蛋三明治或奶酪西红柿三明治都是不错的选择，
一次性煮四个鸡蛋，这样你可以吃四天；在饼干和苹果之间选择苹果，喝一杯酸奶并不麻烦，无论你多忙，都可以喝一杯牛奶。
我需要健康饮食带来的能量。第一，我总是把零食，如坚果和干果，放在我的包里以备紧急之需。
第二，牛奶、麦片、水果、坚果和酸奶。如果需要更丰盛的零食，可买一个全麦卷，再在里面加一些黄油、奶酪和西红柿。
吃饭时，我尽量喝蔬菜汤，吃全麦面包，而不吃主菜。
晚餐：生菜、一片洋葱、半颗西红柿、四分之一杯鹰嘴豆、一个煮鸡蛋、两盎司罐头鲑鱼、一汤匙葵花籽、两汤匙沙拉醋。
【】学会享受食物 ，不要把你的卡路里配额，浪费在难吃的食物上
我在职业生涯中从未遇到一位客户因为吃全麦面包而发胖，大众应该选择那些富含植物纤维的麦片、面包、糙米、豆类、坚果、水果和蔬菜。
【】别让客人带巧克力去你家 ，不需要把每一餐都做到十全十美，你的人生同样如此
【】坚持运动 ，倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中
【】好的人际关系对身心健康有益 ，当我们互相照顾时，每个人都可以从中受益
情绪的确对你的健康起着很大的作用。如果你感到不开心，你就很难有体力和精力去吃得健康。
【】拥抱七十一岁， 让生命中的每一个十年，都比上一个十年更好
老年人可以时髦靓丽，不与流行脱节；老年人理应得到更多的尊敬与欣赏；等等。
我不怕衰老的原因是我的母亲为我树立了一个很好的榜样。虽然丈夫去世，她活得像鲜花般绽放，六十多岁的她开始上艺术课，学习木雕、陶艺和绘画。
同时她开始周游南非，用油画颜料和水彩描绘她看到的风景和建筑。现在，她的作品会定期在比勒陀利亚展出。我
母亲也是一名摄影师，她展出过她的摄影作品，也获得过奖项。她在七十多岁的时候开始学习蚀刻版画，这是一个极其艰难的过程，
得用一根针去蚀刻一块金属板，然后用各种各样的化学品和器械，最后把它压到纸上。这也让她入选了南非的《艺术名人录》。
作为一名南非艺术家，我母亲夜以继日地投入自己的事业，一干就是二十二年。母亲在八十六岁时搬回了加拿大，一切从头开始。
那时我的儿子们的Zip2网站刚刚出售，我们有足够的财力帮助我母亲和姐姐去加拿大安顿下来，让她们和亲人们住得更近。
母亲九十四岁的时候，她的手已经颤抖到没法儿再拿笔画画。但她并未因此放慢脚步，反而利用先进的高科技学会了制作数码艺术。
直到九十六岁高龄，母亲的手颤抖到了极其严重的地步，她才正式退休。
随后她开始如饥似渴地阅读书籍，在地图上标记我们大家所有的旅程。母亲说九十多岁是她一生当中最快乐的时光，这也让我们对我们的未来充满期待。
如果你喜欢怨天尤人，那么你现在就可以开始尝试改变，否则当你变老的时候，你也只能继续在怨怼中度过余生。
母亲九十八岁去世。姐姐说母亲去世的那个早上一直在笑。母亲从未害怕过衰老，她甚至提都不提这件事。她看起来总是那么漂亮，去哪儿都会涂大红色的口红，也喜欢在出门时戴上耳环。晚年的母亲一直留着一头长长的美丽的银发，她的穿着也永远那么优雅得体
母亲一直那么乐观，这点和我父亲一样。我从来没有听到过父母提高嗓门说话，吵架就更不可能了。
人的一生里，让人烦恼的问题会一次次地重复出现，让一切不顺都滚吧。
不要害怕衰老，要和那些不惧变老的朋友在一起。你可以和所有年龄段的朋友玩得开心，他们喜欢你，因为你迷人、有趣、聪明、自信。
倾听他人，善待他人，不管你们之间的年龄差距有多大。如果有人跟你说你太老了，特别是如果这个人是你正在约会的对象，请你马上跟他说再见。
变老是一件好事，随着年龄的增长，我们将变得更加有智慧、更加自信
我刚刚开启了我的“七零人生”，我迫不及待地想知道下一步将会发生什么。
【】终章 ，现在开始，制订你的计划 要有足够的常识和制订计划的能力
无论是健康、事业，还是生活，世上没有一步到位的解决办法。你所能做的就是努力工作，保持乐观，真诚待人。
对了，你还要有足够的常识和制订计划的能力。计划可以被制订，但不是每个计划都能被实现，所以你必须学会制订另一个计划。
生活就是起起落落的，如果你处于人生低谷，那你一定要学会制订计划，让自己逃出。随着年龄的增长，失败会变得不那么悲剧化
【】一件好的基本款是衣品的基础
【关键词：找到风格，匹配工作或生活，合身，
季节，颜色，质地，搭配，基本款，质量好的包。
时鬓款，配饰，从头发到脚趾，打折店，半年断舍离，只留基本款】
在造型师开口的那一刹那，我就意识到在服装方面一无所知，她谈论不同季节对应服装的不同颜色和质地，
她让我意识到，我有必要提升自己的衣品，与其拥有一堆无用的西装，还不如只有一套合身且面料高级的。
她给我的建议改变了我的整个人生，怎样成套搭配才最好看，使我的外表终于看上去和内心一样自信了，我在两份职业中获得的成功，都与她的着装建议密不可分。
升级衣橱，朱莉娅到了我家，在勉强留下几件之后，扔掉了我其余的全部衣物。朱莉娅说：“现在你必须去买一套西装、两件衬衫、一双鞋和一个包。明白了吗？你必须看上去和你的客户一样棒。”
当我第一次穿上那套剪裁合身、面料精美的衣服时，的确感受到了一种前所未有的自信。
我没时间买衣服，朱莉娅对我说：“请你停工一小时。”百货公司离我的办公室很近，她先去那里，把重点需要的东西都找出来，我一到休息时间就会飞一般地赶过去，
把那些挑好的衣物快速试一遍，然后选择，付款。每两个月我们就会重复一次这样的过程，这是一步步打造出我的衣着风格的过程。
你可以先去找一位品位优秀的朋友，让他们在购物的时候带上你，从基本款开始添置，然后再购入特别场合也能用到的时髦款式。
同时请他们帮忙为你选择配饰，例如耳环、项链、包、鞋子、袜子……改变需要你从头发武装到脚趾。
追求改变，无惧犯错，反复调整，直到找到适合自己的风格为止，可以凭借有限的衣品，让自己的穿着显得更时尚一些。
可以去便宜的服装店或打折店，记得邀请一位有品位的朋友和你一起帮你挑选。
建议大家把时尚购物列入每年的预算，这笔开销类似于定期理发或看牙医，可以寻找那些物美价廉的打折店、二手衣物店或租赁店，买至少两到三套与自己工作和生活方式匹配的衣服。
只要制订好计划，你在时尚方面的投入就会显得非常有价值。我的计划是：一年两次，我会邀请我的朋友朱莉娅来我的公寓帮我打理衣橱，我们一起做“断舍离”，只留下那些最好的和最基本的款式。
精简衣橱，直到只剩下那些你心爱的、可以让穿搭变成一种乐趣的衣服。
穿着合身是最重要的，衣服太大会让人显得十分邋遢，衣服太紧则会让人看起来很糟糕。
一件好的基本款是衣品的基础。从你每天穿搭都可以用到的衣物开始购买，比如一条性感的百搭黑色牛仔裤，质地上佳的灰色羊毛外套或风衣，几件质量好的T恤衫或者一副百搭的耳环，一件很棒的上衣或夹克，
一旦你有了基本款，在此基础之上的色彩叠加就会变得乐趣无穷。你可以加上一件绿色或粉红色的开襟羊毛衫，一条时髦的腰带。。。
朱莉娅在一开始整理我的衣橱时，就把包扔得一干二净，用一个质量很好的皮包取而代之，
质量比数量更加重要，用一件好的单品来宠爱自己是多么正确，在经久耐用与时尚新潮之间找到平衡。
你完全没有必要购买很多新的衣物，一件好的单品可以让你反复使用很长时间，不需亲自了解时尚，只需要有一位时髦的朋友。
过去那个畏首畏尾的我已经脱胎换骨，造型也更加大胆，常常出人意料，感受到了时尚的乐趣所在——我真应该早点改变自己！一旦你收获赞美，你就更加会感觉良好，走路时更能昂首挺胸，拥有更多灿烂笑容
【】我爱化妆， 不必假装年轻，好好利用化妆这项工具
只有外出聚会或开会，我才化妆
品质良好的粉底和遮瑕膏，使我的肤色变得均匀，眉笔增加了我脸部的立体感；眼妆让我的双眼看上去更大、更有神；睫毛膏是提升眼妆效果的必需品；假睫毛让我光彩四溢，
唇笔使我的薄唇变厚，口红使我的嘴唇显得更加丰满，化妆使我的皱纹减少了，眼睛更大了，轮廓更美了。
化妆步骤从清洁和保湿开始。洗面奶洗脸后涂上眼霜。在出太阳的时候，选择防晒系数至少为十五的保湿面霜。
晚上我先卸妆、洁面，再涂上眼霜和晚霜。记住，随时要涂防晒霜！不能让皮肤毫无保护地暴露在阳光下
我的化妆技术还是过于业余了，只有专业人士才能把我变得魅力四射。他们有时会给我涂上绿色的眼影，有时会加上金色的点缀，对一位七十多岁的女性来说，这些真可谓神来之笔。
我自己化妆只会用十分钟，而化妆师则通常需要一个小时。
我很幸运拥有朱莉娅这样的造型师，她是我每次出席重大活动时的艺术总监，她会反复考虑各种细节，确保我能够脱颖而出。
我从未感到有必要隐藏自己的真实年龄。我很高兴我能活到七十一岁！这个年龄段的我们可以看起来有多棒。化妆可以改善女性的外表，让我们将它好好利用起来！
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