家庭作业：
️【感觉的作业】和老公拥抱打卡：被爱
️【觉察的作业】和儿子的：每当儿子朝着我大叫时我心里很不爽，曾经为了教训他，打过他，打完后又很后悔！今天同样的事情又发生了，我开始使用积极暂停，脑袋里就会出现动物脑的盖子被打开的形状，提醒自己要理智，于是站到了一边让自己憋住，调整放松……在孩子很开心的时候，我运用“共情”在了自己身上，我对儿子说：“妈妈刚才很心里很伤心，因为你每次朝妈妈大叫。妈妈希望你以后生气的时候能告诉妈妈，让妈妈知道你现在很生气，妈妈给你道歉！”然后我给他讲了动物脑的手势，和理性脑的手势，当你很生气时，你只要用手势给妈妈看，妈妈会过来抱抱你！
【感受】：奇妙
【想法】：孩子并没有我们想象中的那么无能，好像与生俱来就具备那些能力，需要我们去指引，去挖掘！和孩子发生的每一次冲突都是一次绝佳的教育机会！
【决定】：执行下去，不要让约定成为空话！
2016.12.28
阿甘
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