践行反思，提高学习能力

我参加了一个反思训练营。

这个决定是跟之前报各种网络课程一样一时兴起，三分钟热度后不了了之，还是经过了深思熟虑，真正认识到反思的意义，决定将反思践行到底呢？

我决定用黄金思维圈来思考一下这个问题。
[图片上传失败...(image-a0c156-1517998345829)]

黄金思维圈思考第一步（Why）：我为什么要践行反思？

古人常说，一日三省，这个省，就是指反思。所有人都能朦朦胧胧意识到，反思是个好东西，但是具体有什么好处，少有人去仔细思考。

反思是对我们生活中的一些现象或结果的原因进行分析，其实质是对假设进行校正。

我们一般做事的顺序是：作出假设——采取行动——产生结果，而反思的顺序是：观察结果（现象）——研究原先假设——反思校正假设。

举一个工作中遇到的例子：

遇到一个发热病人，通过了解病史、查体、辅助检查结果，作出假设：细菌感染引起发热，进而采取行动：抗生素抗感染治疗，产生结果：患者仍有反复发热。

这时我们需要进行反思。

观察结果：患者经过抗感染治疗后仍有反复发热；

研究原先假设：患者发热的病因是否是细菌感染。如果假设成立，是细菌感染，为什么抗感染效果不好，是药物不敏感，还是药物剂量及疗程未够？如果不是感染引起发热，那是什么原因呢？

校正假设：通过收集证据，判断：细菌感染引起发热的假设是否正确。如果不正确，进一步探讨原因，制定新的假设，并据此采取新的行动，完善相关的检查及治疗，最终产生新的结果，如此循环，最终解决问题，治愈病人。

通过上述例子，我们可以看到，反思在学习过程中至少起着三方面作用：（1）发现知识误区（例子中对发热病因的判断失误原因）；（2）促进已有知识产生新知识（促进进一步去了解发热的诊断思路，拓宽对发热的了解）；（3）检验学习的新知识是否用了起来。（通过对发热病人诊疗效果持续的反思，了解是否将既往更新的发热诊疗思路用于新的诊疗思考中）

更进一步可知，通过反思，我们可以用生活做教材，能够持续地从日常工作、他人经理和书籍案例中找到提升自己的方法、提高工作效率的方法，并通过反思让自己处于持续的改进状态。

既然反思如此有益，那我当然需要经过刻意练习，养成反思习惯，提高思考能力及学习能力啦。

黄金思维圈思考第二步（How）：如何科学践行反思？

反思是一种方法，可以拿来直接执行；反思也是一种能力，需要刻意练习，不断培养。生活每天都在生产未经加工的经验素材。我们的判断来源于经验，而有效的经验来源于对判断的反思。反思，让我们把生活的素材重新解读，成为洞见。 ——by 成甲《好好学习》

就目前而言，我并没有好的反思习惯及很强的反思能力。

通过学习成甲《好好学习》，我学习到可以通过三个方法来提高反思能力。

1. 从小事反思，深入突破；

2. 把生活案例化处理；

3. 培养记反思日记的习惯。

不好意思，文章未完，先交作业啦。