不知你有没有感受到，每天无形中积累了一些情绪
不在意或者清空，情绪会积累的越来越多
思绪越来越乱，烦，累，压力，不知所措，心事重等等后果。
情绪会由什么造成的呢？
每天刷到的消息新闻、工作遇到的人或事、
和别人的对比、感情受挫、
家庭的杂事、生活的压力等等
情绪可能来源于很多部分，也可能是某一部分积累了很多
要『清空情绪』不好的心情，需要了解主要是什么『造成情绪』的"罪魁祸首"
找到ta，然后对症下药
比如你是工作上的很多事使你烦心，
下班了也会因工作的事影响心情，将工作带到生活中去，可不好哦。
但又控制不住自己的电脑想，想着要在ddl之前或者绩效的压力下要完成
这时候怎么办呢？
既然自己管不住自己的大脑 想东想西
那么就需要转移自己的注意力了，用其他的事情填充或者放空你的大脑?
可以做什么事来填充大脑转移注意力，或者放空大脑呢？
方法一:做其他的事来转移大脑的关注点
比如可以大声唱歌，音乐，看纪录片，运动，冥想等等。
推荐看纪录片和运动。
具体看什么纪录片，根据自己的兴趣，我之前看过类似大自然动物世界的纪录片，
虽然一开始可能有点枯燥，但一点点看下去，你会感受到大自然的震撼和美，自己的屁点事不足一提，
多看看广阔辽阔大的景象，感受自己的渺小，会让自己觉得自己的事在这么浩荡的景观中不值一提，会释然许多，而且心情会平静许多~
运动，大家都知道，挥洒汗水，释放卡路里，不仅能锻炼身体，还能排毒释放情绪，大家可以试试，自制力不够，可以报个健身班。
方法二:自制力不行不想做或者一个人完成以上的没有什么效果，那就需要其他的人干预了
找个人和你聊聊天，陪伴你。
无论是找朋友，还是什么关系，只要你觉得舒服的关系。
为什么需要找个人聊天呢？
因为自己一个人相处容易想太多，可能钻牛角尖或者从某种不好的情绪脱离不出来了
这时候若是有个人可以陪你好好聊聊天，安慰你，听你倾诉，开导你
这样解决问题或者清空情绪就能事半功倍了
推荐语音上的聊天，因为文字聊天不能实际上的反映和表现一个人的感受
无论是坏情绪，想不通的事情，还是压力大…
如果一次聊天没用，或者解决不了问题，不能使心情好点
那就多次这样的，及时和多次。
有的人可能会问:
很多时候翻翻微信通讯录，竟然找不到一个人可以聊聊天
其实如今的时代，很多人是这样子的，
没有几个交心的好朋友，要么有那么一个，可能也不想打扰ta，给ta增加烦恼，选择自己消化
这样的现象不是某个人 你一个人 少数人 很多时候找不到合适的人聊天
放平心态 方法总会有的
如果你最近心情不好，积累了很多情绪
这几天对自己默念:自己很棒，我可以的，总会有办法的!
过几天，小编还会继续更新
请继续关注~
——转 『声音小室』
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