跑步是一种生活方式

跑步是一种生活方式

自打我上高中时候起，我就开始跑步，细细数来，我已经跑过了11年的时间。

是什么支撑着我坚持跑步？总有人问我，你为何这么自律？其实我认为这根本不是自律，靠自律，我大概也坚持不了这么久吧。

1、热爱跑步，享受跑步

其实刚开始跑步的时候，除了因为我喜欢阳光下足球场的青草散发的那种清新的青草味，还有一个原因是因为跑步的限制条件很少，不是你非要买什么跑鞋，甚至你光着脚都能跑。

不需要像你打羽毛球，你至少得买个羽毛球和羽毛球拍，其他的球类运动其实我也很喜欢，可跑步是最具有经济性的。

这对于当年的我来说，跑步是最经济的运动，所以那时我就开始坚持跑步了，记忆犹新的是雨季，我光着脚跑过的那些岁月。

我特别喜欢阳光下青草的味道，而只要我绕着跑道跑，随着清风扑鼻而来的都是青草的味道，我贪婪的吮吸着，这带着阳光的青草味，就这样一圈两圈三圈的跑着。

到后来，跑步逐渐成为我的一种生活方式，和吃饭喝水一样，融入了我的生活。

我很多时候都是选择晨跑，刚出去跑步的时候，路上还亮着路灯，天空刚刚开始泛白，街上的行人很少，卖早餐的小贩已经开始做准备工作了，捡垃圾的那些阿姨也已经在行动了。

我一边跑步，一边感受着周遭的变化，天慢慢的亮了起来，路灯也渐渐的熄灭了，街上的行人多了起来，整个城市在沉睡中苏醒过来，而我也已经跑完步，准备开始一天的工作了。

到现在我从晨跑到夜跑，支撑我坚持的是我热爱跑步这件事，并且我总可以在跑步中感受到快乐。

2、每周做跑步计划，严格执行

或许你可以说我偏执，因为我总会在一周的开始给自己制定跑步计划，而我又是那种做了一个计划，就必须去完成的人。

可能每周做跑步计划，也是跑步事项得以坚持的一个原因，因为我确实很难做到，不执行自己定下的计划。

就这样，因为热爱，加上我的日程中都有跑步这一项，跑步就成了我的一种生活方式。

不为比赛，也不为PB，只是因为热爱。如果非要问我不为参加比赛，坚持跑步的意义是什么？我可能会回答，跑步这件事，本身就很有意义。纯粹因为热爱而坚持，也没有什么不可以。

3、对于新手跑者，以下是我的建议，希望对你有所帮助。

①先跑起来，只要你跑，每天都好。

②循序渐进，不要为了打卡、跑量、速度等盲目的增加跑量，提高速度。

③跑前热身，跑后拉伸。因为热身可以让心跳加速，让血液加速流动起来，增加关节润滑，提高神经兴奋。而跑后拉伸可以避免肌肉链变短。

④养成其实补水的习惯，运动过后及时补充水分，糖分和蛋白质。

我是我喜欢笑，一个自律的长期主义者，坚持用文字记录成长轨迹，希望用生命影响生命，用微光点亮微光。