爱、喜悦与和平

我们追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？

如何才能得到爱、喜悦与和平？

我们每个人都在追求这些，为什么几乎是人人落空？每个强颜欢笑的后面隐藏了多少心酸？为什么会这样？

因为，你失落了真实的自己。

我们每一个人不都是天天在演戏？扮演好员工、好朋友、好国民、好子女、好媳妇、好女婿、好父母、甚至好人！然而在这些戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因时间地点的不同而带上一些面具，难道这就是我们看不见真我的原因之一？

任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。

亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

我有一副身体，但我并非自己的身体，我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见或者以及被感觉到的并不是真正的观者，我的身体也许疲惫或兴奋，生病或健康沉重或轻松也可能焦虑或平静。但这与内在的真我完全无关，我有一副身体，但我并非自己的身体。

我有欲望，但我并非自己的欲望，我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的并不是真正的职责，欲望来来去去却影响不了内在的我。我有欲望，但我并非自己的欲望。

我有情绪，但我并非自己的情绪，我能察觉出我的情绪，然而凡是可以被察觉的并不是真正的抉择。情绪反反复复却影响不到内在的我，我有情绪，但我并非自己的情绪。

我有思想，但我并非自己的思想，我可以看见与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的职责。思想来来去去却影响不了内在的我，我有思想，但我并非自己的思想。

我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想情绪感觉和知觉的见证。

——《遇见未知的自己》