心之所向，素履以往

心之所向，素履以往

——读《当下的力量》有感

读书，成长，让心回家！

原来幸福的开关真的在我自己手上！

原定每天一个小时的读书会，进行到现在，一场下来，常常近两个小时还意犹未尽。最近我已是第三遍读《当下的力量》，这本书不愧为身心灵成长的旷世之作，它让每一位读者沉迷！

华语世界深具影响力的个人成长导师张德芬如此推荐《当下的力量》：它是一本百读不厌的好书，你每一次读它都会有新的体会。许多人，包括我，都会终生阅读这本书。

有人如此形容时下的教育内卷：教材讲了一粒沙，考试考了撒哈拉。我们的心灵被紧张、焦虑、恐惧裹挟着往前走，几乎所有的孩子、家长、教师在这场没有尽头的“学历军备竞赛”中惶惶不可终日。

《当下的力量》的作者埃克哈特·托利指出：我们有可能生活在一个没有痛苦、没有焦虑、没有神经质的状态中。这句话犹如黑暗里的一颗明星，让人有了希望！那如何得到当下的力量，为全民焦虑寻得一丝缝隙，为平静和喜悦的复归寻得一点光亮呢，请随我一起来吧！

首先，所谓活在当下，即临在，有觉察力的安住于当下。有位书友在读这本书时解了一个多年的困惑：王羲之检查他的两个儿子是否认真练习书法时，看能否在书写的过程中抢到他们手中的笔。书友心想：那得把笔握得多紧，可是握笔那么紧，如何将字写得行云流水呢？原来：人在当下状态时，身心一体，轻松自在，就能拥有高度的警觉。有位禅宗大师说，像猫一样临在。每个生命本自俱足，都曾从当下中而来，比如，一只苍蝇，不用大脑却总能轻意的逃脱一只处心积虑想要拍死它的巴掌；一个婴孩不用大脑，他的身体会觉知冷暖，他会用哭泣或微笑来表达他的需求……越简单，越临在。

那一个被情绪主宰的生命，如何回到当下呢？我们一起来看看几个关键词：思维，意识、思维空白、本体、寂静……

笛卡尔说：我思故我在。这是真的吗？这是一个大脑太疯狂的时代，我们的大脑像个高速运转的机器，一刻也不停歇，大脑创造了大量的思维，以至于有很多人想放松地睡个觉都很难很难。我们被我们的大脑控制了，丢失了本心。怎么办？做思维的观察者，知道很多时候，我们的大脑都在编写来自未来的焦虑故事，让意识之光照进思维，并冲着我们的思维笑笑：老弟，你又在编故事了！当你意识到思维，看着它，思维就会停止了，一直保持觉察，思维的空白就被创造出来了，那就有机会接触到自己的本体（很难用一个意象解释，就类似于本质，本心）了，当你跟自己的本体在一起，你就拥有了寂静，佛陀称之为“开悟”。此时，内心的平静，喜悦和力量就显现出来了。这也许就是所谓的定而后能静，静而后能安吧 ！很多人用冥想缓解消极情绪的困扰，冥想就是在观呼吸之中，链接身体，放空大脑，在思维空白中，安住当下。此时人身心放松，高度警觉，但大脑没有在思考。

读书，本就是个宁静的活！读书，忘了时空，随心而动，自在幸福！

如切如磋者，道学也；如琢如磨者，自修也。有幸作为读书会的领读人之一，未来，我将继续和家人们一起在白纸黑字间，读书增慧，安住当下！和光同尘，与时舒卷，心之所向，素履以往！