文：恋小暖&盛薇
如果不断做加法，那么你的人生会拥挤不堪，人之所以感到痛苦，不是欲望没有得到满足，而是不懂断舍离，让过多的欲望占据了自己的内心。
有人因为背负太多的欲望，导致压力过大，永远被痛苦捉弄；
有人不懂断舍离，对一得一失斤斤计较，被欲望牵着鼻子走，甚至走上了歧途……
懂得断舍离，才能和生活和解，才会得到意外的惊喜。
学会断舍离，远离痛苦，不妨从以下3点做起。
过简单生活，从源头阻截痛苦
作家刘墉在一篇文章中讲了这样一个故事：孩子们只有一两张邮票的时候，不一定会想到集邮。
但是，当你交给他一把邮票时，他可能会因此去购买集邮册，并试图有更多收藏。人总是因为“有”，而想取得更多。有的愈多，进一步的欲望也愈大。
断舍离并不简单地等同于扔东西，但断舍离的确是从淡化物欲开始。
2014年，毕业于西安美院的二冬，以每年几百块的租金，在终南山上租下了一套农家小院，开始了独居生活。
他犁地种菜，养鸡养鹅，写诗画画，日子过得悠然自在。他的生活简单至极：看山间色彩变幻的云霞，拍自家小院栽种的蔬果。
很多人说他是“男版李子柒”，还有人说，他正过着自己想要过却不敢过的生活。
诗意栖居，不一定非要像二冬这样隐居山林。
学会摆脱过多物质的欲望，在自己的世界里过简单平静的日子，照样可以“结庐在人境，心远地自偏。”
扔掉许久都不曾用到的东西，释放眼前的空间，你的世界会越来越清爽。淡化对物质的追求，开始简单的生活，你的心灵也会窗明几净。
不攀比、不炫耀，过好自己的小日子，简单又让人觉得充实。
放下那些令你痛苦的感情
如果某段感情让你感到痛苦，最好的办法就是：及时断舍离，果断放下。
在亲情里，最令人痛心的，莫过于亲人的离世。
但是一味地沉浸在悲痛里，只会让人犹如深陷泥沼，无法迎接新的生活。
还记得震惊国人的保姆纵火案吗？
那个令全国人民心疼的男主人林生斌，他在痛失至亲后，很久时间都不能走出阴影。
但值得欣慰的是，最终他还是放下了，疫情期间，他积极捐助口罩；他还经常在山区做慈善，给那些缺衣少食的孩子送去温暖。
那些痛失的挚爱，他将永远刻在心里。
那些打不垮他的伤害，只会让他更加充满爱。
爱情、友情、亲情亦如是。
有人说，最好的前任应该是互不打扰，永不相见。
这话不无道理，只有彻底放下那些求而不得的情感，才能遇见更值得付出的未来。
当断则断，放下那些令你痛苦的感情，你才能步履轻捷地奔赴未来，拥抱这个美好的世界。
舍弃不适合自己的追求
最近的热播剧《小舍得》里，蒋欣饰演的妈妈田雨岚对儿子子悠的教育方式，引起了观众激烈的讨论。
田雨岚一直逼迫孩子学习，一有时间就带孩子到处补习，她一味追求孩子的好成绩，却忽略了孩子的心理健康，以致孩子最后出现幻觉，因为压力过大心理出现了问题。
儿子出问题后，濒临绝望的田雨岚才深切意识到：对当妈的她来说，一个身心健康的孩子比什么都重要。
惨痛的教训教会她做出正确的选择：孩子是独立于我们存在的生命个体，父母不应该把自己的欲望强加给他们。
田雨岚不再逼迫孩子学奥数，不再把自己的想法强加在儿子身上，儿子反而乐观开朗了很多，主动学习进步。
每个人的童年都只有一次，这样的舍得，其实很值得。
舍弃不适合自己的追求，才能有更多的时间和精力好好享受生活。
大学同学阿雯性格比较内向，不太爱社交，喜欢在下班后学习花艺和烘焙知识。
公司里的一些同事就开始劝她合群一点，下班后多跟同事聚聚，多交一些朋友。
于是她开始尝试在下班后跟同事聚餐，周末一起出游。
过了一段时间她发现，其实自己这样并不快乐，反而变得焦虑起来，因为她没有那么多空闲时间去做自己喜欢的事了。
在深刻自我反省之后，她决定放弃这些无效社交，继续捡起自己的兴趣爱好。
后来，她拍的视频收获了不少粉丝，还有一些商家主动联系她做一些业务，她也因此有了一些额外收入，虽说不多，但是这仍然给她带来了满满的成就感。
生活本来简单，复杂的是人的欲望，适时的舍弃，其实是一种自我解脱。
如果某件事让你深陷痛苦，不妨自省自舍，前方说不定会柳暗花明。
作家宗璞在《素与简》这本书里说：“素是生活的格调，向美而生；简是内心的放下，轻装而行。”
愿我们都能淡定从容，素简而行。
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