今天是项目结题汇报日，上午做好汇报PPT下午汇报。五一回来后，办公室陆陆续续有几个同事二阳了，我昨天嗓子哑了，今天嗓子干痒疼，估计也快二阳了。今天坚持做完PPT，下午戴口罩坚持做了汇报。
今天下午第一个汇报的就是老铁豆教授，PPT做的高大上，不亏是搞设计的，她上台前就大呼紧张，汇报时紧张的情绪溢于言表。专家们纷纷提了一些意见和建议。在以前我会觉得专家们喜欢挑刺，但是现在我觉得挑的好，其实汇报也是交流和学习，能提出问题的专家才是好专家。
第二个汇报的是我。回想起两年前项目结题时，我会卡特不安很长时间，汇报的时候也是高度紧张。今天汇报没有那么紧张了，心态平和，面对专家也不怯场。如实汇报了自己做的东西，期待专家的点评。
每个专家都提出了一些问题，甚至有个专家说的话不太好听，但是我并没有觉得她是针对我，这可能是她自己的性格和表达方式，与我无关，我关心的是她提出的问题是不是我项目中需要修改的地方。今天除了向专家取经外，我通过向同事学习，看她人的报告书也学习到了一些，学习无处不在！
面对同一件事，发心很重要，如果抱着学习的心态，那么就会期待他人的批评指正，如果纠结于是否被认可和外在的面子，我好不好？我优不优秀？那么就会特别在意他人的态度。放下被认可、被看见的期待，就能直面问题本质。
我现在有了明显的界限感，我的事，别人的事能分的很清楚。以前别说别人指责了，就是别人要是有情绪，我也会觉得是不是我做错什么事情了，我就会胆战心惊，小心翼翼。现在别人有情绪，我会觉得那是别人的事情，我接纳他人的情绪，接纳、倾听、陪伴，但是把问题留给他自己解决。不越界也不被越界。
当我自己有情绪了，我会和自己的情绪在一起，不向外界投射情绪，给人际关系带来冲突麻烦。我接纳自己的情绪，抱持自己的情绪，我的情绪我负责，我的问题我解决，不投射、不转移。
孔子夸颜回，有颜回者好学，不迁怒，不贰过。这个境界难啊，自己有情绪不迁怒于别人，同一个错误不犯两次。很多人有一点情绪就会往外投射，迁怒于别人，迁怒于别人容易，直面自己的问题，难啊！
人与人之间相处说难也难，说容易也容易。难就难在，彼此界限不清加上各种情绪的投射，让生活一团乱麻。清晰彼此的界限，每个人为自己的情绪和人生负责，如果还能做得更好一点，但他人有情绪和困难时去用心的倾听陪伴，帮助他人情绪流动并找到问题的解决办法。
说起来容易做起来难，难就难在对自己和他人有很多不接纳。一个人对他人的不接纳，其实是对自我不接纳的外在投射。只有接纳了自己的所有，好的与不好的，阳光的与不阳光的。被他人认可的和不被他人认可的，被社会认可的，以及不被社会认可的。
当一个人接纳了自己的所有面相，也就能够接纳所有人。不评判、不指责，不讨好，如实做自己，也接纳他人的一切好的与不好的。
一切的评判都来自于头脑中的各种标准，这些标准都来自于儿时以及社会的声音，这些标准都禁不住推敲，而我们潜意识不带思考的去评判，放弃了评判，也就放弃了内耗，只有不同，无好坏，无对错。
所有人都本自具足，透过她人外在的盔甲看见她本自具足的心灵，我并不比任何人优越，我也并不比任何人差。万物一体，你中有我，我中有你，不分你我，无区别心对待所有人。
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