今天状态不佳_2022年5月11日跑步日记

跑步时间：2022年5月11日06:20

跑步地点：马路上

当时气温：十四度左右

污染指数：54（空气质量为良）

跑步距离：6.26公里

跑步时长：47分41秒

平均配速：7分37秒

平均心率:133次/分钟（数据错误）

平均步频：191步/分钟

平均步幅：69厘米

跑完后手测即时心率23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率18*6=108次/分

今天早上跑的比平常快了一点，但心率就上去了不少，状态不佳。

跑完后心率138，六十秒后心率108，恢复率还行。

最近一直在小区里跑步，路面较硬，没有外面马路上舒服，当然，最舒服的还是体育场里的塑胶跑道了。