温柔对待自己

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今天，是我在简书寻找情绪智慧“精灵”，学习反思日更，第243天。

持续情绪主题日更，发现我开始以新的模式温柔仁慈对待自己，将更多的精力投注在自己身上，与自己对话，学会反省、学会独处、学会进取，在不急不躁间修炼自己的心灵，获得内心成长的力量，及自我情绪管理的能力。

如，在与女儿交流中。以往的我，和女儿交流不到一分钟，就会带着激动的情绪，用九牛二虎之力说话，就会产生语言冲突，最后的结局不欢而散，她不听我，我也不听她的，为避免发生更大的语言冲突，只能用不开心结束对话。

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现在的我，可以像平常的妈妈一样，温温和和的跟女儿说话，我和女儿的链接也越来越深，可以彼此有帮助的交流思想、观点，还经常能得到女儿的指导，帮助我走出旧的思维模式，轻松接受新思维。不由得想起，文友会宁土豆的一句话：能改变自己的人就是自己的神。

又如，在对待自己的内心时。以往的我，对自己要求高，还特别急躁，做得事总想在最短的时间看到预想的完美的结果，发现做的不好或做不到时，就会怨怪自己，让事情刚开个头，就不能继续下去，自信心深受打击。

现在的我，能温柔对待自己，发现问题会想办法，怎么去解决问题，完成任务。因为通过持续学习，我知道了那些“怪自己，说自己不好”的思想，都不是你自己本人的思想而是被负面情绪控制的“大脑产生的想法”，不能当真的。相信通过学习反思，坚持进行内心强大练习，相信随着时间的推移，自信的我可以和内在的自己和谐相处。

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再如，在亲密关系中。以往的我，不让先生做他自己，而他正是他。他脾气大，过份节俭，喜欢用负面情绪评价人，喜欢别人对他的称赞，喜欢有人主动照顾他帮助他……他有种种被我认为的这样或那样的问题、毛病或缺点，我看到了，希望他改，这正是我痛苦的因。

现在的我，做为他的伴侣，允许他做他自己，他看着我做的不顺他眼的事发脾气。我知道了，不管怎样，他正在做他，他一点也超越不了他此刻的样子。

此时，我问自己。他应该是什么样，这是谁的事？他的事。

我应该是什么样，那是谁的事？我的事。

三十多年来，当我离开了我自己而操心他该是什么样时，我感觉如何？我疲惫不堪。

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所以，我现在可以用温柔和体贴对待自己，也允许他做他自己，他想说的话让他说吧。这样1分钟后，一切恢复到有序的正常状态。一家三口和睦平静的吃饭，做事。

心理世界，就是这么神奇，活在当下，我分秒明白、觉察，我不在与他人投射出来的负面意识相呼应起共鸣，而是用平和心态接纳自己和家人真实的状态。

感恩简书优秀创作平台，让我能够勇敢，寻找情绪智慧“精灵”，坚持学习反思日更，让我一直走在学习成长路上，相信未来的我一定会成为一个开朗有活力的人。

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