很多人想要减肥，也知道运动是必须的，可就是不想动，总是为自己找各种借口。一个“瘦”字，足以秒杀所有的阻力。
1.我曾经运动过，但没有任何减少体重的效果。
要知道仅仅参加体力活动，只能适度减少体重，虽然没有立竿见影的效果，但能提升你的情绪，使你更容易调节进食。体力活动对于减肥效果的维持是必须的。
2.我没有时间。
问问自己，你所做的每件事情，是否都比健康更重要，许多忙人都挤出了时间跑步。每天花1个小时活动下，是个良好的时间投资。现在没有时间锻炼，将来一定有时间去医院。
3.我太懒。
认为自己太懒，是一种循环推理，它不能恰当地解释你对运动所产生的合乎逻辑，却是消极的感觉。
4.如果我运动就会感到饿，吃得更多。
强有力的证据表明，运动后进食量不会增加，某些人的食欲反而会降低。
5.我讨厌出汗。
讨厌出汗，其实是讨厌汗渍黏在身上的感觉，这个问题，只要选对运动时穿着的衣服就可以解决了。穿上HOT SHAPERS爆汗裤，高度排湿透气，虽然让你加速出汗了，却干爽舒服。
好像夏日伏天喝了一杯可乐。
6.我运动后全身酸痛。
运动之后感到疼痛，害怕心脏的剧跳或担心喘不过气等。这些是过去运动时可能有的消极体验。
7.运动使人烦。
运动项目有重复内容，事先有点心理准备，不致觉得烦人。也可以变换运动的形式，如跑步、打球换着来。
8.我工作强度大，没有任何力气再运动。
过强的脑力活动或工作压力不等于体力活动。你不想运动，如果强迫自己做，你会感觉挺好，运动结束后，你的精力反而会比运动前更旺盛。
9.坚持不下去。
每个人的自制力是有限的，当自己的能量不够的时候，何不借助外力？加入一个运动减肥群，或者找几个伙伴，每天约定好一起打卡锻炼，请你相信，你对外人的信用比对自己要高得多。
招募一起运动减肥的人，加微信Alice101612.
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