1.人生的三种束缚：①来自过去的束缚。阿德勒认为：重要的不是过去，而是你怎样看待过去；过去无法改变，而你对过去的看法可以改变。②来自人际关系的束缚。理想的人际关系大概是“我爱你，但与你无关。”③来自未来的束缚。当你急着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了。
2.世界简单得令人难以置信，人生也是一样。
3.阿德勒认为生活方式可以说明性格或秉性，人如何看待世界，又如何看待自己。把这些赋予意义的方式汇集起来的概念，就叫生活方式。狭义上来讲，是性格；广义上说，是三观。
4.人们嘴上说着想要改变，但事实上，相比于选择新的生活方式，不知道新的自己会遇到什么问题、未来难以预测、生活充满不安、保持现状反而更加轻松了呢。
5.人不是受过去原因支配的存在，人是为了达成某种目的而采取行动的。
6.无论之前发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。决定自己人生的是活在此时此刻的你。
7.自卑感并不是坏事，自卑感可以成为促进努力和进步的契机。而自卑情结，是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。
8.易怒的人并不是性情急躁，而是不了解发怒以外的有效交流工具。
9.人在人际关系中一旦确信“我是正确的”，那就已经步入了权力之争。
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