文/陈彩霞
1、孩子注意力不集中还厌食，怎么办？
孩子的注意力下降，可能是因为缺铁贫血。
儿童缺铁的表现：异时癖。（缺铁的孩子容易发生）
铁应注意些什么？（没日足量、与维生素c同补、长期规律地补）
2、孩子挑食怎么办？
缺锌儿童容易出现食欲的偏差，导致味觉失灵。菜品尽量做到五味俱全，让孩子参与进来，留意孩子的健康情况，菜不要切那么大，肉切碎点。
孩子不喜欢吃的东西不要强迫，越强迫越抵触。孩子的健康问题更多情况下取决于家长的营养和健康观念。
因此：儿童补铁要重视，每日足量，维生素C同补，补完日常补库存，挑食厌食得补锌。
第19天《失传的营养学》音频笔记:
第二十三章 孩子的一切健康问题都缘于父母的无知
第一节 偏食、厌食
孩子偏食、厌食是让很多父母头痛的问题，每次吃饭都像是一个艰巨的任务。很多孩子偏食、厌食，对身体造成严重伤害。
偏食、厌食的根本原因在于肝的代谢功能不正常。肝功能不佳，再加上营养缺乏导致的肠蠕动变慢和肠蠕动无力，孩子出现偏食、厌食是必然的。
第二节 淘气、多动症
真正的淘气是一种智慧。孩子在课堂上注意力不集中，小动作多，不往意听讲。
多种营养素缺乏造成的综合征，使用营养配方后，孩子的状况会在一到两周内开始改善。
第三节 近视
视力问题一直是一个备受人们重视的问题，看东西的过程是在我们眼睛的视网膜上进行的，这一过程是一个反应，即感光色素分解成视蛋白和视黄醛的过程。
怎样减少感光色素呢？用于合成感光色素的原料少了，或促成这一反应进行的酶或辅酶少了，感光色素才会生成不足，导致视物不清，最后近视形成。
营养素长期慢性消耗，最受损的是肝。营养素不仅会改善肝脏和视网膜的功能状况、眼球壁的弹性，也会改善眼肌的紧张度和灵活性。
第二十四章 “长生不老”之术
衰老的过程就是不断被氧化、被损伤的过程。
使用抗氧化的营养素只是延缓衰老方案中的一个环节，而另一个重中之重的环节是要充分利用身体的修复能力和更新能力。维生素C、维生素E有祛斑消斑的作用。
要维持皮下血液循环的正常运行，必须做好两点：一是通过护肝来改善皮下血液循环的状况；另一方面，就是保持皮肤的水分，使之不易蒸发。
通过内用营养素，外用高品质护肤品，一定会锁住青春、锁定健康。
作者简介: 你好啊，我是Anna，一位独立行走的96后，工作上是一位编辑工作者，生活上是一位平凡记录者。这里有我一路成长经历和三观，这一路披荆斩棘，只想成为自己喜欢的模样。热爱写作、跑步、爬山、做志愿者、坚信写给自己看的作品才是最好的！
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