今天早上醒来的状态很好，虽然说昨晚也睡的不早。10天的读书会之后我想在贵阳会做到早起[偷笑]，贵阳的天气真的非常适合避暑。
[太阳]今日分享:行为窗口有2个大部分:接纳线上是可接纳区；接纳线下是不可接纳区。2大区域中分4个区域第一区域是我没有拥有困扰，孩子/他人拥有困扰时我们协助技巧之前先给自己清“0”，不带自己的预设始终明白是对方拥有困扰，主动权在对方。
[太阳]第二区域是进入无问题区，你好我也好。在这个区域我们的关系技巧中有3个我信息和3种时间来给我们的关系银行存钱。
[爱心]3个我信息:表白性我信息(把我我告诉你我的喜好；预防性我信息(我有一个需求告诉对方）；肯定性我信息(对方具体的行为+中肯的反馈)。
[爱心]3个时间:自我时间(自己留白思考的时间）；一对一的时间(和孩子/爱人的一对一时间沟通交流开放自我）；活动时间(一家人聚餐，外出旅游的时间）。
[太阳]第三个区域到了父母拥有困扰应该怎么办？这里我们需要用到面质技巧。给对方发面质性我信息:不可接纳的行为+对我的影响+我最初内外一致感受。
我们发面质性我信息的目的是希望对方改变他的行为来帮助我回到无问题区。这里有2种情况:
[爱心]1.面质之后对方改变了行为之后，我们都ok回到无问题区。
[爱心]2.面质之后对方不改变又出现2种情况:
[玫瑰]a.我去倾听他为什么不改变，倾听核实之后我们互相理解对方，进入无问题区(比如说他有他的理由，我也认同这个理由达到我们互相理解)
[玫瑰]b.我去倾听他为什么不改变通过倾听了解对方有一个需求他不愿意做出改变，同时我也有一个需求，这个时候需要做第三法。
以上今日分享，对于面质，倾听脑子里的逻辑怎么也想不通。在梁洁的引导下脑袋里有一条细细的线连接起来啦[胜利][胜利][胜利]
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