清晨5点左右就醒来了，不是饿醒的，是被惊醒的，这几天都睡眠不好，常被噩梦惊醒，有窒息感，这也是促使我坚决要辟谷的原因。
古法辟谷在日常功课和饮食上有严格的要求，下面对它一一加以讲解。
功课：
服气、采能
服气是用嘴巴大口吸气，吞入胃中，再通过鼻子用力而短促的呼出来，每次要不少于49口，早晚各一次，早上面向东方，傍晚面向西方；以前从未使用过此种呼吸方法，钟老师解释为吸纳天地气蕴，我却觉得是将空气大量吸入胃中，产生饱腹感，抵御饥饿；因为吸气数量较多，比较耗时耗力，我是一个缺乏耐心的人，所以会经常拖延遗漏。
采能共分三种：采日精、采月华、餐点采能；日精、月华每日一次，清晨采日精，夜深采月华，顾名思义，是沿袭古法玄黄而来，以静坐想像汲取天地日月之灵气，其实与冥想大同小异，每次十五分钟左右，初期有引导词辅之；餐点采能则只是时间不同，在三餐时间；但都有一套繁琐的流程和方法，在此不再详细叙述。
饮食：
第1-3天：
仅能吃以中药九蒸九晒方法制作的黄精为食，每餐一小包，约三十克，共三包；要尽量多喝水，每天大于3000ML，且只能是矿泉水，不能烧开；对于饥饿难耐、有低血糖症状者，可适量进食古法黑糖，10-20克，减肥意愿强烈者可以不吃。
第4-7天：
进食黄精、黑糖、矿泉水的方法和数量不变，添加了一剂三宝水，由桂圆、红枣、枸杞组成，用凉水入锅煮制，每日1000-1500ML。
第8-14天：
矿泉水和黑糖不变，黄精换成了三蜜丸，三宝水换成了山药水，还新增了果蔬酵素，每日约80ML。
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