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夏季话养生篇

夏季话养生篇

作者: 蕊希浅陌的初心 | 来源:发表于2024-04-15 00:21 被阅读0次

1.夏天选择适当的时机、时间去晒太阳,晒太阳的方法,建议把头遮住,晒晒后背,这样可以鼓舞和振奋人体内的阳气,把体内阴寒的邪气驱除出去。
2.睡子午觉,一般时间为十一点到一点之间,半小时到一个小时,尽可能平卧,不要趴着或者歪着囚在那儿很不舒服地睡。
3.建议夏天焦躁出汗的人,可多喝绿茶,或者苦丁茶。
4.夏季饮食,少吃生冷,性质寒凉的东西,要养成喝热茶,不吃冷饮的习惯。建议外出旅游尤其到海边,吃海鲜的时候,要随时带着中药藿香正气水。
5.夏天化痰:多通风,常备吸收湿气的东西,比如木炭,草木灰,生石灰。
6.湿热病:“三仁汤”可渗湿利湿,达到去湿去热清的效果。
7.艾草:可煎煮水外洗,受了风寒,出现感冒咳嗽的症状,可用艾叶煎汤洗脚,或者用艾叶加上点葱姜,一起煎汤温服,出汗就能治愈疾病。
8.西瓜:夏季不要吃冰镇西瓜,因冰镇造成很重的寒气,渗透到西瓜里面,会加重胃肠的辅导,伤害到胃肠功能,伤到人体自身的阳气。
9.马蹄:马蹄可用来解酒毒,还能保护胃黏膜。
10.肝胆火:发生在春夏之交,早起口苦,刷牙干呕,牙龈出血。晚饭少吃油腻,避免过饱,可辅助吃酸寒性质的药物,平复收敛肝胆火气,如山楂丸和乌梅汤。
11.肺和大肠火:火邪伤肺的表现,鼻子出血,轻度的鼻子出血是鼻腔黏膜干燥,稍微触碰抠挖导致渗血。中度的鼻出血,可用凉水拍拍脑门,塞个棉球止住。严重的鼻出血,发作频繁,需要通过手术和药物来治疗。用白茅根煎汤煮水代茶饮用,对于预防和治疗火邪克肺引发的鼻出血有很好的效果。

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