1、一直坚持练习，练后感到身体筋骨被拉开也就是经络被打开，感到身体轻松舒服。
2、现在可以全部背下动作，可以不看视频也可以5遍完成了。
3、练习比较后，感到慢速练习，呼吸配合跟上后，更加事半功倍。
4、练习后嗜睡，早上还起不来，有点便秘，昨日下午感到身体乏与累，心情还莫名低落，以为今日就好了，今天也是如此状态，无法练习，说可能是练习后排病反应。
5、下一阶段纠功，多看反复看视频，再拍摄自己练功过程，来比较动作是否做对与到位。
6、慢就是快，坚持练下去，放下期许与功利，不忘初心。
但愿明日恢复，继续练起来
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