今天听的内容真的很扎心！下面内容觉得很有用但没时间整理了，暂时存放于此了。
边界感的树立是非常非常重要的！
别人怎么对待你是你教会的。
一切人际关系的矛盾都源自于对别人的课题妄加干涉……
不能用愤怒和情绪表达自己，而要平静地表达自己愤怒
警惕那些让你感觉身心疲惫的人和事。
非常有边界感的一句话：我们不惹事儿，但是我们不怕事儿。
过度被他人干涉：把别人的感受和需求放在自己的感受和需求之上。想要的不敢要，想拒绝的不敢说no。
我家那位就特别爱翻孩子的包，特别让我生气。说这话就是边界感不清晰的表现。应该生气的是孩子，而不是你。你作为孩子的妈妈生气能够跟孩子共情，给你点赞。真正应该听课的是你的孩子，让你的孩子跟他的爸爸树立边界。孩子的父亲边界感不清晰，你家孩子边界感也不清晰。当孩子的边界感不停地被父母打破，这样的孩子走在社会上也是会被这样对待的？为什么呢？破窗效应。边界感不是从别人那里要来的，也不是祈求来的，而是孩子真实表达自己从而自然而然产生的内心的渴望和诉求。
边界感的树立是非常非常重要的
自我边界感如果清晰是一个健康人格最显著的特征。
那个来拜访的人如果他是边界感清晰的，主人哪怕再强烈要求他坐下来吃饺子，他的自我边界感如果清晰，他绝对不会坐下来吃的。自我边界感清晰的人，他对待别人也是自我边界感非常清晰的。树立边界就可以减少我们很多很多负面情绪的产生。别人怎么对待你是嗯教会的。在每一段糟糕的关系里面都有你的一份功劳。
我不跟人打交道，我一跟人打交道就会心累，心累是他没有边界感的一种表现。委屈迎合讨好愤怒悲伤难过自我伤害。因为我们没有边界感。建立边界的前提一定是以爱为底色的。尊重自己和他人，这也是为了和他人和平共处的一个目的。
高情商，就是自己舒服，也会让他人舒服，如果委屈求全忍气吞声忍辱负重，这种都是让对方舒服了。
张三欺负你，李四欺负你，那你没有让对方为欺负你付出代价，那就是破窗效应，你自己还很委屈憋屈。没有树立你的边界感。那些没有边界感的人，你就不要随随便便去善良。你的善良只会被有些别有用心的人去利用。
你的善良没有边界感，别人就会一而再再而三地得寸进尺。我们没有树立自己的边界感，不给他一个教训，他肯定会没完没了地这样对待你。自己不舒服，是我的边界感没有树立起来。
课题分离，别人在饭点的时候到你家里来，这是他的事儿，我们煮饺子要吃，这是我们的事儿，我们让不让他吃是我们的事儿。他吃不吃是他的事儿。当这份吃的只能供我们一家人吃的时候，在这个时候我们的边界感要树立起来，不好意思，我们先要紧着自己的这种情绪和感受来，一定是这样的。在对方没有跟你约好就来冒然来拜访你，这是他在试探你的底线。提前没有跟你约好，冒然来到你家里来。我只做了一份饭，我给你吃了，我就没的吃了，就这么简单，这就是边界感的树立。边界感看起来没有人情味儿，但是边界感一旦树立起来，你很多负面的情绪就没有了。我们一定要搞清楚别人的事儿自己的事儿老天爷的事儿，我们只负责自己的事情。你到我家里来，哪怕关系再好，不好意思呀，你看你来没有提前告诉我，这个饭里就没有给你准备一份，我只能先顾着我的孩子我的家里人吃，如果你要吃，OK我给你另外做一份。这就是边界感的树立。我不给他吃他会不会想我这个人很没有人情味儿？他怎么想是他的事情，我怎么做是我的事情，他负责他的事情，我负责我的事情。
人和人的交往都是有试探性的。
边界感的树立是以爱为前提的。
自我边界感清晰是人格健康最显著的特征。树立边界感是以爱为底色的。边界感，其实说白了就是彼此尊重。
边界感是内心深处真实的渴望和需求。
动物都是有扩张意识的。
当我们诚实地表达自己想法的时候，边界感自然而然就产生了。
任何一段糟糕的关系一定有你的一份功劳。
任何一段糟糕的关系必有你的一份功劳。
别人怎么对待你一定是你自己教会的。有人会教会别人怎样尊重自己爱自己，有人会教会别人如何来伤害自己。爱你伤害你忽略你欺负你
我们很多时候都会无意识地教会别人怎样对待自己。
人和人的交往起初都是有试探性的，当对方第一次做出让你不舒服事情的时候，你没有拒绝，而是选择了原谅，就会有第二次第三次第四次甚至第n次。你没有拒绝没有表达不满，而是选择了原谅。家暴，要么一次，要么永远。对家暴，要零容忍。他会用家暴的方式来处理夫妻关系中的冲突和矛盾。如果你第一次选择了原谅和包容，一定过不久就会有第二次第三次第n次。对方第一次伤害你时，你及时地表达了自己的不满，他也就清楚了和你交往的界限和底线在哪里。平静地表达自己的情绪和愤怒，不可以用情绪和愤怒去表达自己。对方会被你的情绪带走。
1. 我听你这么说，这个男人确实挺差劲的，我很好奇当年你是怎么选择要嫁给他的？
2. 这些年来，你都做了什么，让这个男人变成这么讨厌的一个男人的呢？
3. ……
减少破窗效应，建立边界感。穷人会小心翼翼地大方，富人会大大方方地小气。
有的人在接收的时候有不配得感，有的人在付出的时候会充满了委屈和讨好。穷人会小心翼翼地大方，富人会大大方方的小气。反正我有钱嘛，不用表现我的大方。
如何树立边界：1.明确需求；2.学会拒绝跟你个人需求和价值观不对等的事情说no。3.警惕那些让你身心疲惫感觉非常心累的人和事情。
我这个人喜欢安静，喜欢听着音乐看着书，但我的一个朋友受欢迎型，喜欢出去喝酒。每次都来拉着你，去一两次给朋友面子，每次都来拉你，勇敢地说no。明显别人来侵犯你的时候，我们没有必要去迎合他去取悦他去委屈求全。
尊重双方的边界，友谊才能长久地走下去。所谓尊重就是树立边界。
看见即疗愈。为什么你难受？你的边界被侵犯了，如同外面的洪水要进到你家来，你马上要垒几个沙袋在你家门槛上，要把你的门槛垒高了，你要停止伤害自己了。
反思：我没有边界感，或者说边界感不清晰！讨好型人格，现在长进了一些……得继续学习这些内容……
今天上午在家备课的时候，打开手机发现自己在群里被通报了，领导又查人了！军训期间不可以在家备课吗？中午想起来的时候心里很不舒服，没有睡好。这不是小事儿吗？我怎么如此在意？但心里还是不舒服，会不自觉地想起来。
晚上教研，问一个同样被通报批评的评了职称的老教师，他说军训期间来干啥？又没事儿。提到通报批评，他完全不在乎！
还有一个老师说她不喜欢在家备课，就喜欢在办公室，没事儿还可以跟人叙叙话。怎么跟我不一样呢？我觉得家里安静，可以喝柠檬茶，备课累了可以去洗一下女儿的衣服啥的缓解一下就当休息了。
晚上教研发的书竟然是我暑假刚刚读过的，学校让老师读，我已然在暑期读了。三年前我就买了，一直没时间读，暑假刚刚读完。我在想：这样自觉学习的自己怎么还被通报批评了，像个落后分子？是问题批就批吧，别人跟没事儿一样，为何我如此在意？我到底是什么样儿的人呢？
晚研回来，看见群里有静心的内容，打开我好喜欢，路上听完我感觉我的头有一点点儿放松后的疼痛，我知道那是什么，太在意批的事情了，中午没休息好……又加上自己太努力用功累，昨晚的孩儿爸说话的态度……让自己睡得太晚了……所有的所有……
为何我不能心大一点儿像那个男老师一样不把那点儿小事儿当回事儿呢？如果我能做到像他那样不在意，如此努力的我该是有多优秀啊？！所以我很适合静心的内容，很喜欢……我得研究这些……我还没学到家，慢慢来吧！
网友评论