“予尝求古仁人之心······居庙堂之高则忧其民;处江湖之远则忧其君”;“不为良相，便为良医”;范仲淹有两句名言。
2020年春节前夕，爆发的新冠疫情，致使春节前后全国多地启动重大突发公共卫生事件一级响应机制，全民动员，全力“抗疫”!直到现在，防护疫情依然是大事。
故此，高级康复理疗师@A光明使者A在采取相关防护措施的同时，积极学习并查阅相关物美价廉、简单易行的中医外治的防护方法，并公之于众，以造福众生。
【原创健康科普。文章分享者简介：@A光明使者A，全国高级康复理疗师，曾获HN省十佳策划达人，原创爆文写手。】
那么，个人防护，我们应该采取哪些方法呢?!可以采取下面的几个方法：
一、戴口罩、勤洗手、勤通风，尽量不去人员密集的场所。这些方法，大家基本上已经了然于胸。
二、艾苍散烟熏蒸消毒法：
山西中医学院附属医院张军锋主治医师认为：新冠蔓延，居家防疫很重要，可以用艾苍散烟熏蒸消毒法。据介绍：“艾苍散在2003年抗击非典的时候大量使用过的。。。事实证明防疫效果很不错”。
事实上，在抗击新冠疫情的时期，多家医院推荐并使用这种艾苍散烟熏蒸消毒法。广东省中医院副院长杨志敏教授介绍，广东地区在抗击SARS、甲流等疫情期间，苍术熏蒸空气消毒法被广泛运用。
艾苍散中的艾叶味苦、辛，性温。归肝、脾、肾经;功能温经止血，散寒止痛。苍术味辛、苦，性温;归脾、胃经;功能燥湿健脾，袪风湿。白芷味辛，性温;归肺、胃经;功能解表，祛风燥湿，消肿排脓，止痛。这三药的组合，完美做到了散寒、除湿。
苍艾散烟熏蒸消毒法的具体做法：
1、取干燥的艾绒、生苍术、白芷，按照6：3：1的比例，艾叶捣烂后成艾绒，生苍术和白芷打粗粉，和艾绒混合均匀，每100平米房子用30～60g，用草纸卷成艾条状，点燃烟熏每天1次，每次半小时，必须注意防火。
2、点着了，看见明显火苗吹灭，防疫靠烟，没烟没效果。这种烟很香，刺激不明显。
3、艾苍散烟熏时候，最好紧闭门窗，等待充分燃烧后，烟雾充满房屋，大约半小时。有条件的闷一两个小时更好，然后开门窗放烟雾，效果更好。
艾苍散烟熏蒸消毒法预防瘟疫的优点：艾苍散防疫是利用烟雾，属于气凝胶的一种，在一个空间内使用，是不留任何死角的，只要空气能到的地方，都可以起到散寒除湿的作用!有研究表明，生苍术点燃烟熏具有良好的消毒效果，并且消毒后的数小时内，微生物繁殖速度远低于紫外线的消杀效果。这种尚未发现明显的副作用，防疫的同时，不用挪动家具等。苍艾散烟熏蒸消毒法不容易留下死角。艾苍散容易配制，使用方便、安全。
苍艾散烟熏蒸消毒法注意事项：艾苍散具体应用注意一定用生苍术;艾绒、生苍术、白芷按照这个比例容易燃烧，烟熏效果更佳。用苍术和艾叶在室内进行烟熏，具有芳香性，其烟熏气体不会影响人体健康和生态环境，此种环保的空气消毒法值得推广。
特别提示：孕妇及对烟雾过敏者忌用。
三、艾叶熏蒸法：普通居家、社区环境可采用艾条烟熏的方法进行空气消毒。
艾叶又称艾蒿，它含有0.02%的挥发油，其主要成份为桉油精，对炭疽菌、溶血性链球菌、白喉杆菌、肺炎双球菌、金黄色葡萄球菌、枯草杆菌等均有抗菌作用。艾烟熏蒸房间，可以消毒清瘟。艾叶燃烧烟熏时，其精油成分挥发更彻底，不仅能抑制或杀灭房屋周围环境中的细菌和病毒，还可分布于人口鼻呼吸道中，能杀灭进入人的口鼻呼吸道中的细菌病毒，还可在口鼻中形成一道微膜屏障阻止流感病毒的侵害。
艾叶是自古就被中国人用于预防瘟疫(辟邪)的一个重要的药物，民间广泛使用(端午节挂艾辟邪)，医家也有应用。东晋著名的医药学家葛洪在他的《肘后备急方》中就介绍了用艾叶烟熏消毒预防瘟疫传染的方法，而且认为用这种方法预防疫病传染，效果“极佳”。
艾叶熏蒸消毒法具体做法：
1、按每立方米需1克干燥艾叶计算所需的艾叶量，将其放入铁制容器中点燃，直至艾叶燃尽成灰。如果觉得艾烟比较呛，也可用艾草精油香薰。这个方法可以使很多人受益，因为这种燃烧后的艾烟是在室内循环的，所以简单，方便，经济实惠。记得开窗换气。
2、市面上有各种灸专用艾，有大大小小各种规格的艾条、艾柱、艾管，可以选择多配方组成的艾条作居家防疫用。用法及用量：点燃中药艾条放置于安全的地方，使其自然燃烧释放出艾烟于空气中;一般可持续熏灸30~60分钟，建议2~3天熏一次。普通的家庭消毒也可以简化为面积计算，约每25平方米使用一根艾条(约为25克/条)。熏蒸时建议分区域，逐个房间轮流熏蒸，熏蒸时关闭房门，熏蒸完毕后彻底通风再进入房间。
四、提高免疫力的艾灸防护方案。
在我国采艾治病已有三千多年的历史。孟子曾说：“七年之病，求三年之艾。”《本草纲目》载：“服之则走三阴，逐一切寒湿;灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰。”应用艾叶烟熏治疗和预防疾病也有不少文献记载：如春秋战国时期的《五十二病方》、东晋时期葛洪的《肘后备急方》等早期的医药著作中就有艾叶烟熏治病的记载。
中国科学院院士仝小林在接受央视访谈中曾专门提出：艾灸可以提升人体免疫力，有效预防新型冠状病毒肺炎的疫情传播。在中西医结合防治新冠病毒肺炎的过程中，艾灸正在发挥着积极作用。艾灸最核心的作用，是壮大人体内的正气，提高人体免疫力、自愈力，从而对抗病邪，故而防范疫情可多艾灸，加强抵抗力!黄帝内经有句话叫做：“正气内存，邪不可干”，而好的艾烟，本身就是空气中的一股正气。
新冠病邪属于“寒湿”，可以艾灸神阙、关元、气海、中脘、足三里等，可以温阳散寒除湿，调理脾胃，提高机体的免疫功能。
在艾灸的同时进行艾烟熏室，可谓是一举两得哦!
上述艾灸兼艾烟熏室消毒方法，高级康复理疗师@A光明使者A多有使用。
三、艾叶熏蒸法：普通居家、社区环境可采用艾条烟熏的方法进行空气消毒。
艾叶又称艾蒿，它含有0.02%的挥发油，其主要成份为桉油精，对炭疽菌、溶血性链球菌、白喉杆菌、肺炎双球菌、金黄色葡萄球菌、枯草杆菌等均有抗菌作用。艾烟熏蒸房间，可以消毒清瘟。艾叶燃烧烟熏时，其精油成分挥发更彻底，不仅能抑制或杀灭房屋周围环境中的细菌和病毒，还可分布于人口鼻呼吸道中，能杀灭进入人的口鼻呼吸道中的细菌病毒，还可在口鼻中形成一道微膜屏障阻止流感病毒的侵害。
艾叶是自古就被中国人用于预防瘟疫(辟邪)的一个重要的药物，民间广泛使用(端午节挂艾辟邪)，医家也有应用。东晋著名的医药学家葛洪在他的《肘后备急方》中就介绍了用艾叶烟熏消毒预防瘟疫传染的方法，而且认为用这种方法预防疫病传染，效果“极佳”。
艾叶熏蒸消毒法具体做法：
1、按每立方米需1克干燥艾叶计算所需的艾叶量，将其放入铁制容器中点燃，直至艾叶燃尽成灰。如果觉得艾烟比较呛，也可用艾草精油香薰。这个方法可以使很多人受益，因为这种燃烧后的艾烟是在室内循环的，所以简单，方便，经济实惠。记得开窗换气。
2、市面上有各种灸专用艾，有大大小小各种规格的艾条、艾柱、艾管，可以选择多配方组成的艾条作居家防疫用。用法及用量：点燃中药艾条放置于安全的地方，使其自然燃烧释放出艾烟于空气中;一般可持续熏灸30~60分钟，建议2~3天熏一次。普通的家庭消毒也可以简化为面积计算，约每25平方米使用一根艾条(约为25克/条)。熏蒸时建议分区域，逐个房间轮流熏蒸，熏蒸时关闭房门，熏蒸完毕后彻底通风再进入房间。
四、提高免疫力的艾灸防护方案。
在我国采艾治病已有三千多年的历史。孟子曾说：“七年之病，求三年之艾。”《本草纲目》载：“服之则走三阴，逐一切寒湿;灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰。”应用艾叶烟熏治疗和预防疾病也有不少文献记载：如春秋战国时期的《五十二病方》、东晋时期葛洪的《肘后备急方》等早期的医药著作中就有艾叶烟熏治病的记载。
中国科学院院士仝小林在接受央视访谈中曾专门提出：艾灸可以提升人体免疫力，有效预防新型冠状病毒肺炎的疫情传播。在中西医结合防治新冠病毒肺炎的过程中，艾灸正在发挥着积极作用。艾灸最核心的作用，是壮大人体内的正气，提高人体免疫力、自愈力，从而对抗病邪，故而防范疫情可多艾灸，加强抵抗力!黄帝内经有句话叫做：“正气内存，邪不可干”，而好的艾烟，本身就是空气中的一股正气。
新冠病邪属于“寒湿”，可以艾灸神阙、关元、气海、中脘、足三里等，可以温阳散寒除湿，调理脾胃，提高机体的免疫功能。
在艾灸的同时进行艾烟熏室，可谓是一举两得哦!
上述艾灸兼艾烟熏室消毒方法，高级康复理疗师@A光明使者A多有使用。
五、中药预防。
目前，各地有诸多的中药预防方剂被公布于众。可以公开查询到的有：
1、黑龙江省中医药管理局组织专家组公布的中药预防方剂，既可煎服，亦可代茶饮;
2、南京市卫生健康委员会、南京市中医药管理局联合印发的《关于发挥中医药在新型冠状病毒感染的肺炎防治工作中的作用的通知》文件里，强调了中医及中医药的作用，并公布中药预防方剂。
3、晋中市卫健委推荐 新冠肺炎中药预防方剂。
4、湖南省中医药管理局发布《关于在全省机关、企事业单位、学校推广使用中药预防新型冠状病毒感染的通知》，网上公布有相关预防方剂。
5、甘肃省及时下发《关于进一步加强新型冠状病毒感染肺炎中医药防控工作的通知》等文件，成立省级中医药防治专家组，制定了《甘肃省新型冠状病毒感染肺炎中医药防治方案》。
6、河南某医院医生建议甘草干姜汤可作为中药预防方剂使用。
限于文章篇幅，其他的中药预防方剂不在一一列举;限于某些规则，这些中药预防方剂的组成，亲友们可以自行查阅，并参考使用。
五、香囊香包预防感冒和疫情法。
古人没有防护服和口罩，如何走进疫区治病救人，个人如何防护，其中香囊起了很重要的作用。早在汉代，名医华佗就曾用丁香、百部等药物制成香囊，悬挂在居室内，用来预防肺部疾病。唐代医家孙思邈的《千金要方》中有佩“绎囊”，“避疫气，令人不染”的记载。清代有用中药香囊佩戴胸前预防四时感冒、瘟疫等的记载。现在民间有“带个香囊袋，不怕五虫害”的谚语。可见，用香囊来预防疾病不仅历史悠久，而且深入人心。古代中国疫病防治史中，芳香药物发挥着重要作用。使用芳香化浊类药物进行避瘟是古代医家的重要思想，中医温病学家叶天士认为“未受病前， 心怀疑虑，即饮芳香正气之属，毋令邪入为第一义”;清初医学家喻嘉言指出“病前预饮芳香正气药，则邪不能入”。明代张介宾(号景岳)的《景岳全书》即提出了佩香法，属于古代中医面对瘟疫流行时所提出的药物防疫法，涉及了纳鼻、焚熏、佩戴等方式和途径，可见古代医家一直在竭尽全力寻求能够有效预防疫病的方法和药物。这一方法一直用到现在。在抗击新冠的时期，报道称甘肃省多使用中药避瘟香囊。
中医认为, “正气存内, 邪不可干”, 芳香性中药挥发之气味通过口鼻黏膜、肌肤毛窍，随气血经脉的循行而遍布全身，可开泄腠理、活血化淤、宣畅肺卫、平衡阴阳的作用，可以避秽解毒、醒脾开为、清热燥湿，进而起到防病保健作用。此外，人通过嗅吸芳香性中药药气不仅可以增强正气，还可有效化除从口鼻而犯的瘟疫之气。
中药香囊佩戴胸前预防四时感冒、瘟疫的药方组成较多。 国医配方使用生苍术、吴茱萸、柴胡、艾叶、防风、丁香等制成的防感辟瘟香包(香囊)挂件，适用于普通人群，可放入口袋、挂在腰间或放置车内、箱包、卧室，其气味温香、深沉、持久，有芳香化湿、通络除寒、提神醒脑、扶正祛邪、除瘟避疫作用，对于预防感冒、鼻炎、流感、肺炎等疾病都有较好的辅助功效;“长期佩戴可预防四时感冒、可辟瘟疫。”
当前，郑州毒王事件的出现，提醒我们，戴口罩勤洗手之外，还必须加强个人防护，保护好自己才是当务之急。
文章合为时而著，歌诗合为事而作。面对疫情，我们没有退路，唯有坚定希望!面对疫情，有你，才有胜利!祝愿大家健康平安!
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