小小峰的习惯日记--挑战微习惯养成第9天

今天是早睡早起的第九天。23：00睡，6：00起。体重76.2kg。

运动

• 每天30个俯卧撑（已完成）
• 每天20个深蹲（已完成）
• 每天5公里跑步（已完成）
• 每天100下跳绳（已完成）
• 每天20个波比跳（已完成）
• 腹肌塑身10分钟（已完成）

五公里跑步

精神

• 慢呼吸训练（5分钟）
• 冥想5分钟

阅读

• 每天阅读一页《好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一》

听力

• 一点英语20分钟打卡
• 每日阅读听力15分钟

百词斩

单词

• 百词斩每日50词

一点英语

今日份散心

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