预防四高，谁学到谁受益

三妹夫出院了。瘦了一大圈，行动迟缓，半边身体麻木没知觉。

我很关注他吃饭的情况。毕竟脑梗的发作和生活习惯有很大关系。他虽然年轻，却是四高人士:高血压，高血脂，高血糖，高尿酸。这四高都和吃有关系，长期不良的饮食习惯，积累起来的不只是大肚子，还有血管损伤。现在回家了，我希望能帮助他建立新的饮食习惯。我给做了几天饭。经过几天的饮食调理，血压下来了，血糖也下来了。

他说，以前爱吃的，现在都不能吃了，原先不爱吃的，现在必须吃。从医院出来后，吃见粗粮也香了，蔬菜也香了，尽管现在的饭少油少盐，却吃到了菜本身的香味。

他说，这次住院有了深刻的感悟，得到一个教训，决心要改变，要多学习。

关于健康方面的知识，多年前我就认识到，谁学到谁受益，是最能证明知行合一的道理的，别人劝多少都没有用。

就拿吃饭来说，同一个家庭的成员有胖有瘦，在饭桌上吃饭的时候，有人专夹自己喜欢的吃，有人给什么吃什么，结果就不一样了。

家庭成员有人已经有慢病了，血压高，或者血糖高，或者同时三高四高，甚至有脑梗心梗，但其余的家庭成员都只监督患病的那个人，不警醒自己。

就连我自己，也是在一次低血糖不适之后，才开始系统学习营养学的。尽管我的父母都是因为糖尿病去世的，我依然不能警醒。陪父母住院很多次，我也知道要控油控糖，但更具体的操作，没有具体学习过。直到自己亲身体验到低血糖反应。

三妹夫算是从鬼门关走了一遭回来的，亲身体验到了当时的痛苦和恐惧，所以痛定思痛，学习，做出改变。