《深度工作》这本书没有深奥的理论，所描述的现状和提出的建议，在浮躁的网络社会是一股清流。

这本书有两部分，首先讲述了深度工作的价值和意义，其次是深度工作要执行四个准则。

准则一：工作要深入

准则二：拥抱无聊

准则三：远离社交媒体

准则四：摒弃肤浅

对我个人而言，这四个准则感触最深的是远离社交媒体和拥抱无聊。

1、 为什么要远离社交媒体？为了大脑！

我认为不仅社交媒体，往大了说是远离网络。社交媒体和网络是有成瘾性的，它们产生的危害缓慢而致命。

微信、微博、抖音、B站等占用了我们太多时间，有谁能离开社交媒体或网络超过24小时呢？越来越多的低头族，越来越多的游戏玩家，越来越多的“修仙一族”无不表明社交媒体和网络的致命吸引力。

今天刚好在微博看到一个投票调查，调查内容是你每天花多少时间玩手机，有四个选项，投票最多的是“住在手机上”。也许大家觉得这是一个好玩的梗，细思量就会发现很恐怖，我甚至会想到“奶头乐”。

最近读到一本书，日本人写的，大意是一个40多岁的中年男子说自己小时候就开始玩单机游戏，随着网络发展开始玩网络游戏，直到42岁都没读过几本书。我们何尝又不是如此呢？

况且，社交媒体占用的不仅仅是我们的时间。

有没有这种感觉，注意力越来越难以集中了，工作或学习时总想看看手机有没有新消息或热点新闻。

这就是因为经常接收碎片化信息，不断的切换注意力，长久下来伤害了你的大脑，她已经很难做到专注了。

“他们的注意力是长期分散的。他们会启用更多的与当前任务无关的大脑功能……他们基本上就是心智残疾的。”“一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。”——《深度工作》

2、 为什么我很在意“拥抱无聊”？

有多少人沉迷网络是因为无聊和打发时间呢？

如果有一个机会让你远离网络，你会做什么呢？(说睡3天的先闭嘴……)

为新冠疫情做过贡献的我们应当知道，3天，在没有手机的世界是一个比较长的可以做很多事情的时间；在有手机的世界也许就是6顿外卖（一天两顿就算高估你了）。

如果让你回忆这3天，在没有网络的世界你可以回忆起非常多有趣的事情；在有网络的世界你连这三天吃了什么都记不全吧？

只有远离社交媒体、拥抱无聊，拥有更多大块时间的我们才能有机会摒弃肤浅，真正进入深度工作。

《深度工作》，作者卡尔·纽波特，麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家，人气博主。

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