你是否经常工作忙到“废寝忘食”，三餐不定时，有时一加班，忙到很晚才吃饭，而且吃完就睡？你是否经常奔波于各种酒场、聚会大快朵颐，餐桌上一杯敬明天，一杯敬过往。平时的生活压力过大、抽烟喝酒、睡眠差、缺乏运动、饮食不规律等都会损伤我们的肠胃健康。所以，打工人们要注意了啊，千万不要忽略自己的胃肠健康。纽卫舒给大家分享一些养胃小知识，善待自己，并适当进行调养吧。
纽卫舒提醒：易患胃肠疾病人群——酒桌族
研究表明:酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水肿,形成食管炎；更会破坏胃黏膜的保护层,刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加,引起胃黏膜充血、水肿和糜烂,引起急、慢性胃炎和消化性溃疡,出现烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等症状。
纽卫舒建议：饮食调养。这类人饮食应以温、软、淡、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。忌辛辣刺激的食品，忌暴饮暴食，戒烟禁酒。少吃高盐、腌制食物，多吃维生素多的蔬菜、水果，多吃杂粮。
纽卫舒提醒：易患胃肠疾病人群——上班族
上班族工作繁忙,精神压力大,平时运动量少,进食不规律,这都可能会引起植物神经的功能性紊乱,胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩,使胃肠组织供血不足,营养供应发生障碍,这时胃及十二指肠黏膜的抵抗力减弱,反酸、饱胀、嗳气等不适的感觉就会出现,如果长时间得不到有效的调整,就有可能形成胃溃疡、胃炎等一系列的疾病。
纽卫舒建议：保持乐观的情绪。过度的忧愁、悲伤、恐惧、紧张、愤怒,能导致胃肠病的发生。因此,预防和治疗胃肠病,要经常保持心情愉快,避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
纽卫舒提醒：易患胃肠疾病人群——开车族
随着汽车的普及,开车族日益壮大。开车时,血液被供应到紧张的肌肉和大脑里,流到肠胃的血液不多,长时间驾车的人经常吃过饭就开始开车,时常处于这种状态,极易出现肠胃消化不良,出现胃痛、胃胀、嗳气等症状。出租车司机、长途运输的司机及其他专业驾驶员是这种情况的高危人群,平时应当多注意自己的肠胃功能。
纽卫舒建议：锻炼身体。积极进行体育锻炼,有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力；科学安排生活,注意劳逸结合,保证充足睡眠,防止过度疲劳,可减少发病的机会。
纽卫舒提醒：易患胃肠疾病人群——出差族
因为工作的关系,不少人成了“空中飞人”。经常出差,不断面对舟车劳顿,适应不同的环境,调整作息习惯,比其他人更易出现肠胃的健康危机。此外,经常出差外地还存在水土不服、饮食不得当等健康隐患,导致肠胃常会出现不适症状。
纽卫舒建议：衣被保暖。随气温的变化,适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而导致胃病发作。
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