早上写日记的好处:
一、可以做好一天的准备，计划性
二、可以正确地写出昨天所发生的事情效率性忠实性
三、冷静思考前一天的事情可以中立的看待事情，中立性是最自由自在的个人时间不会让日记中断(持续性)。可以将过去宝贵的经验或技艺运用在当天。作者写道。为什么要找上写日记呢。
早上写日记的内容是正面积极的内容也多为日后改善的方法。睡一觉才写日记就会对坏的事情有一个更冷静的对待，反思自己，用连用日记会记得特殊的日子。想法大转变。付诸行动，心情开朗，晨间日记让我们更客观地分析问题本质解决问题，监视自己更能在对方的立场来思考事情。他也是一个未来日记可以改变当日行动模式。隔天早晨再次确认提高执行力。晨间日记更能让我们看清最重要的事儿，而不是被紧急不重要的事牵绊。能够提升我们的IQ.EQ.NQ.DQ。一个对未来满心期待的人是可以早起的。所以对晨间日记来说养成早起的习惯是非常重要的。早起通过声音、香味、光线、日出起床，晨间沐浴。早上是自己和自己相处的最好时间和自己做深度的沟通，没有记录就没有发生。
写日记有五大好处:
一、提升写作能力，
二、谈话题材源源不断
三、提高贵人运。六度空间理论
四、发生自我肉体与精神的状态及模式，
早睡是为了身体，早起是为了内心
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