多喝水，多运动，减少疾病

近段时间，流感比较严重。学校每晚都会对教室进行紫外线消毒。白天我们也会用酒精对教室多次进行消毒。尽管如此，班级还是不断有孩子因感冒请假。

预防流感，重在注意饮食卫生。我们常说，病从口入。不随便吃乱七八槽的垃圾食品，多喝水，多运动，这样才能增强抵抗力。

年前，新冠暴发时。我们全家也未能幸免。但家里症状最轻的人是先生，他发热没有超过三十八度五，而且只烧了一天，第二天就基本差不多了。其次就是儿子，也只是烧了一天就好了。而我就不同了，我尽管发烧不严重，但浑身疼，尤其是背部疼的特别厉害，而且这种疼一直持续了二十多天。

同样是生病，我和先生、儿子只所以差别很大，主要原因可能与饮水和运动有关。先生和儿子都是比较喜欢运动的人，而我最不喜欢的就是运动。我不仅不好运动，平时喝茶也比较少，有时忙起来，一天也难喝上一杯茶。也正因为此，我的体质明显不如先生和儿子。

运动有助于我们增强体质，喝茶可以排毒。因此，要想增强身体素质，就要加强运动，同时多喝开水。

这段时间，我每天都会给学生介绍运动和喝水的好处。早操和课间操，我也会加强监督，没有特殊情况，绝不允许他们逃避跑操，而且我也会跟着他们一起跑。

生命在于运动，多喝水，多运动，才能减少疾病。