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建喜早餐时光

建喜早餐时光

作者: 见喜and瑜伽 | 来源:发表于2018-05-20 22:36 被阅读65次

相聚的时间越来越短,用每一餐唤醒我们的清晨

鸡汁豆卷➕糖醋小排➕五谷豆浆 有肉肉的早餐 清汤牛肉面➕水果➕坚果 喜欢向日葵和百合

喜欢生活中的仪式感和小确幸,点点滴滴收集在自己的小小印象笔记库!


很多小伙伴问黑乎乎的是什么?

五谷豆浆:

豆子提前一天泡发,黄豆黑豆红豆和黑米,再加上一小把花生,三颗大红枣,喝起来特别香,满满的幸福感

安利豆浆的营养价值

豆浆不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。

1豆浆中含有大量的维生素,其中维生素B2有助

于维持皮肤和头发健康,维生素E能促进新陈代谢,保持皮肤滋润。

2豆浆中所含的大豆配糖体使肠壁表面光滑,排便顺畅,从而起到清肠,通便的作用。

3豆浆中含有可以降低,排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷脂,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。

4豆浆中所含的蛋白质是高热效应,暖身的营养素,可以缓解因血液循环不良,肌肉不足造成的低体温,低代谢现象

5豆浆中含有大量的纤维素,能够有效阻止糖的过来吸收,减少糖分,从而防止糖尿病。

6豆浆中所含的矿物质元素镁,钙能明显降低老血脂,改善脑血流,从而有效防止脑梗塞,脑出血发生;硒,钼等都有很强的抑癌和治癌能力特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。

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