今天训练 3000 米跑，由于天气比较闷热，今天的成绩很不理想，相比上次的成绩退步了三十秒，。
自我检讨了一下，所有的结果都是事出有因的，今天周一，前两天的周末过得太放纵了，吃了一次火锅，点了一次外卖，都是大鱼大肉，周一起床就感觉长了两斤肉，所以今天下午跑步开始的时候就感觉身体不在状态，最后的成绩也是惨不忍睹。
今天训练 3000 米跑，由于天气比较闷热，今天的成绩很不理想，相比上次的成绩退步了三十秒，。
自我检讨了一下，所有的结果都是事出有因的，今天周一，前两天的周末过得太放纵了，吃了一次火锅，点了一次外卖，都是大鱼大肉，周一起床就感觉长了两斤肉，所以今天下午跑步开始的时候就感觉身体不在状态，最后的成绩也是惨不忍睹。
早上就开始了上力量房训练，今天的训练成效挺高的，感觉自己壮了好多啊，想哭……今年有比赛，还要考试完考，直接的压力其...
今天训练的背部肌肉1V型绳横拉上面漏出三个孔2宽握正手高位下拉3俯身单臂划船，带旋4坐姿U杆划船注意顶峰收缩（轻放...
今天！第一次！一天两练！！好爽 晚上练了个背 简单粗暴的训练 杠铃划船40✘10 60✘10 80✘6 90✘3 ...
八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。 炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 八了百了标了兵了奔了北了坡，炮了兵了并...
2017.9.18 入门训练 运球。 运球分解动作有 单手运球 胯下运球 无球运动 ...
今天是快速阅读训练的第5天，非常不好的消息是今天没有完成。 今天的训练只完成了眼球操和舒尔特方格的训练，并且训练的...
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内观呼吸十分钟，最近比较心累，所以静坐时基本都是在观察身体状态了。 直腿爬行十圈，唯一感觉屁屁痛。 头手倒立十分钟...
今天的训练，比前几天爬山都累，主要是说话太多，还要拍照。 现在我真正明白过来，我真的不能太多话！禁言，就是上天给我...
本文标题：今天的训练
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