今天！第一次！一天两练！！好爽
晚上练了个背 简单粗暴的训练
杠铃划船40✘10
60✘10
80✘6
90✘3
90✘3
60✘10
60✘10
60✘10
40✘20
40✘20 到此为止一个动作结束 我那时候已经被送走了
器械划船30kg✘10衔接哑铃划船12✘10
[可怜R]一个四组
结束我的一天！！ 回家
都是㎏！都是㎏！ 第一次这么重划船炒鸡开心[大笑R][大笑R]
我也很奇妙这么垃圾的背还能这么摧残
今天！第一次！一天两练！！好爽
晚上练了个背 简单粗暴的训练
杠铃划船40✘10
60✘10
80✘6
90✘3
90✘3
60✘10
60✘10
60✘10
40✘20
40✘20 到此为止一个动作结束 我那时候已经被送走了
器械划船30kg✘10衔接哑铃划船12✘10
[可怜R]一个四组
结束我的一天！！ 回家
都是㎏！都是㎏！ 第一次这么重划船炒鸡开心[大笑R][大笑R]
我也很奇妙这么垃圾的背还能这么摧残
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今天的打卡内容是篇虚构训练营的作业。
今天早起！ 各种社群一通打卡，早起训练营、早睡训练营、天使班、复盘通知部、241期4.0践行打卡、DHO社团早报分...
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本文标题：今天训练打卡
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