今天训练打卡

今天！第一次！一天两练！！好爽

晚上练了个背 简单粗暴的训练

杠铃划船40✘10

60✘10

80✘6

90✘3

90✘3

60✘10

60✘10

60✘10

40✘20

40✘20 到此为止一个动作结束 我那时候已经被送走了

器械划船30kg✘10衔接哑铃划船12✘10

[可怜R]一个四组

结束我的一天！！ 回家

都是㎏！都是㎏！ 第一次这么重划船炒鸡开心[大笑R][大笑R]

我也很奇妙这么垃圾的背还能这么摧残