爱是实际行动，是真正的付出，爱的感觉与精神贯注密不可分，后者是把情感与兴趣灌注在对外的对象上，将其当做属于自己的一部分。精神贯注和真正的爱虽然容易混淆，但是依然有显著的区别。
区别在哪儿？首先，精神贯注的对象不一定是有生命的事物，因此就不见得具有心灵的感受。比如说有人爱钱，有人爱股票，有人爱高尔夫球，这都是精神贯注。其次，对某种事物产生精神贯注的人未必会重视其心智的成熟，就比如那种根本不顾孩子的成长，整天把孩子捧在手掌心上不断溺爱的人。然后第三，精神贯注可能与智慧和责任无关，就在酒吧里面认识的两个人，突然之间就钟情于对方，但是没有任何的计划性，它跟责任、跟后续是没有关系的。最后一点，精神贯注随时都可能消失，就是今天晚上好开心，明天不开心就分手，这都不是爱
真正的爱是什么？真正的爱需要投入和奉献，需要付出全部的智慧和力量。要使爱的对象得到成长，就必须付出足够多的努力，不然爱的愿望就会落空，唯有真正的投入和奉献才是实现爱的有效方式。真正的爱是自主的选择，无论爱的感觉是否存在，都要奉献出情感和智慧。
那么爱的表现是什么呢？怎么样才能够把爱真的表现出来？第一个表现是倾听，就是我们真的能够拿出时间来认真地倾听对方的说话。像我们爱孩子，我们就应该仔细地听孩子说话。当然，不是不能打断他，不是不能够约束他，这里边也有一个度可以把握，但是最起码的尊重是通过倾听来展开的。因此做到一个良好的倾听者是爱的第一个表现。
然后第二个就是，你要知道，当你接受爱的时候，你就意味着要承担风险。真正的爱背后一定是带着风险的，首先就是失去的风险。有的人就劝别人说不要养狗，为什么？因为狗会死，狗的年龄比人短，所以狗到时候死了，你会特别难过，所以我就坚决不养狗。你因为喜欢狗，狗走了你很难过，所以你就不养狗了，这就是不愿意承担损失的风险。
然后爱还要面临冲突的风险。如果两个人希望一直走下去，两个心灵都要不断地成长，自我的界限要不断地融合，不断地扩展，那就必然会面临大量的冲突。这就需要我们拿出自己的自律性，拿出我们的延迟满足感的这种能力去维护爱。如果一个人没有足够的自律性的话，你连真正的爱做都做不到。
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