高效能慢生活践行364天（爱）

高效能慢生活践行364天（爱）

2018-12-24 （周一）

❤️达克效应：越是无知的人，越不知道自己无知，说的直接一点，越蠢的人越不知道自己蠢。

就寝22: 00    晨起5:54

昨日午休/冥想：20min

高效能慢生活践行364天（爱）

高效能慢生活，从好习惯开始

时间管理的核心是做“减法”

今日三只青蛙

1.储君课件

2.听书

第四个90天目标及关键点

目标1  晨间日记不间断。

目标2  整理，管理情绪，效能亲子。

目标3  学习储君老师课件。

目标4  调理身体，坚持用药，坚持泡脚。

目标5  至少学会唱一首完整的歌。

本月重要成果/12月份

- 成果1  储君课件第一轮听完

- 成果2  远离电视，认真完成作业，效能亲子

【昨日收获】

❤️阅读学习：一诺樊登见面会的总结，反复看了几遍，直接搬过来。

《知识爆炸的时代如何赋能未来》

读书不是休闲，而是需要选择一些好书，有难度的书，给我们的人生带来改变和成长的书。

很多职业都会被人工智能所替代你们以为只是简单的职业被替代了，其实不然，连画画这种需要高智商的工作，都可以由机器人来完成，并且完成得比真人还要好，包括作曲这些艺术类的工作机器人都可以完成的非常好。

哈佛大学已经有了远程授课，调查结果表明远程授课比在校学习的成绩还要好。

现在医院对于癌症的误诊率已经达到了50%，有的医院甚至达到了60%，所以未来可能不会有医生这个职业了，开药治病都会交给机器人来做，交给电脑来计算，因为这样几乎不会有误诊率。

未来的世界可能也不需要考驾照了，如果是人来驾驶，可能属于违法行为。交通事故绝大部分都是人的原因，只有很少一部分是车子本身的故障。

达克效应：越是无知的人，越不知道自己无知，说的直接一点，越蠢的人越不知道自己蠢。

1/5效应：即使骗子再离谱，也总有1/5的人会相信。

我们一定要对知识保有好奇心，要永远觉得自己无知，学习是一件非常上瘾的事情，因为越学越觉得自己知道的太少。

达芬奇的优秀就是源自于他对知识的好奇心和他的求知欲。

如果你是属于认知谦逊的人，那么你一定会对很多知识都抱有好奇心，如果你是认知傲慢的人，那你的第一反应就是排斥：不接受新生的事物或者新的知识。

高效能慢生活践行364天（爱）

认知勇敢：我可以学会。认知懦弱：我学不会。

因为孩子不会写作业，你会莫名其妙的生气。其实这个世界上没有莫名其妙的事情，所有的事情都有它的原因，都是必然，如果你觉得莫名其妙，一定是因为你无知。你会骂孩子是因为你投射了小时候被爸妈骂的那个情景，这是一种童年的投射，你这个时候就会变回八岁时，你开始推卸责任，你写作业不会跟我没关系，那是你自己的问题，跟孩子划清界限，这个是潜意识的，潜意识里面你会告诉自己，不能让别人来责备我，全部都是别人的错。

为什么孩子学习不好，注意力不集中，上课总是有小动作，因为孩子80%的精力都在应付爸妈，整天担心爸妈会不会骂我，会不会打我，所以孩子才做不好学习的事情。

人明明是一个复杂的生物体系，可是我们的家长老师，学校偏偏要把孩子给拆解成数学，语文英语生物物理化学这些硬指标，只要你达标了，你就是一个合格的好孩子好学生，你不达标你就不是一个好孩子，然后总是与其他的孩子去比较。

有一个上了北大的孩子自杀了，他给父母留了一封信，他说你们让我完成的事情，我都帮你们完成了，请你们再也不要来烦我了。

达芬奇最幸运的就是还好没有上学，因为那个时候基本上都是教会在主宰着学校，所以达芬奇才会有天马行空的想法。

其实教育孩子主要就是三点：

1、是爱，是无条件的爱和足够的爱，很多父母以怼孩子为荣，不停的伤害孩子，还总是和孩子做交换，你考了100分，爸爸妈妈就带你去旅游，你考了100分，爸爸妈妈就给你买个玩具，孩子很聪明的，你一交换他就知道学习是一个坏事，你破坏了你的爱，也破坏了孩子对学习本身的喜爱。孩子会感觉你爱的是成绩，并不是他，要让孩子知道，学得好本身就是最大的奖励。

为什么旅游一定要孩子考了好的成绩才可以去，你爱她你就会带她去出去玩儿，出去旅游，你爱她你就会给她买好吃的，好穿的好玩的，这才是爱。如果你爱孩子，请你表达出来。孩子是父母的复印件，你的冷暴力热暴力，孩子都会百分之百的复制过去。

《对孩子好一点》樊登新书，8个主题（还未上线）。

2.价值感，你要让孩子觉得自己是一个有价值的人，千万不要去打击孩子，你越打击，他的自尊水平越低，他会觉得我什么都不行，便什么都不去做。自律是来自于他很高的自尊水平，他觉得我很行，我什么都能行，他自己相信自己可以管理好自己，自己会给自己定规矩。我玩手机限定时间，因为我要保护好自己的视力，我学习是因为我的人生是我自己来负责的。父母最难做到的就是不插手。

3.成长性思维《终身成长》犯错没关系，我不怕错，我可以。如果是固定性思维的话，就会强烈的证明自己。成长性思维是我出错才能学到东西，并且我喜欢学习。《父母的语言》里面讲到，孩子会长成你描述的样子，总是说他笨，他就会变笨，总是鼓励夸赞他，他就会一直进步向前。你要了解更多的原理，你要告诉他你为什么不让他做，而不是一味的制止，不要习惯性反对，其实有时候是父母自己都没有长大，我们还没有控制好自己的杏仁核。

家里缺乏爱，缺乏价值感，不断关注孩子，就等于放弃自己。只有在听书的时候觉得自己是好妈妈。读书就是一边学一边分享给别人。

❤️家庭亲子：

宣言：成为你们的妈妈，是上帝对我的恩典。

✨栋儿第一个30天目标：

  早睡（9点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

✨玥儿第一个30天目标：

  早睡（8点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

加油，两宝贝同时践行打卡64

理性对待，柔性沟通！

  1.规律作息：早睡

  2.今日闪光点：玥周末作业在玩的时候不小心撕掉了，昨晚补做，儿子不由得拿出自己的作业核对，悄悄写下这下的几个大字，我无意中看到，内心也都乐开了花。看到了儿子这段时间的进步，真是欢喜无比。

儿子进步很大  爱的种子

  3.亲子分享:习惯这个东西，具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事，如果你坚持去做，就能胜过那些艰难的大事。《赞赏孩子的注意事项》

❤️1、要让你的赞赏符合孩子的年龄和能力

“我看到你每天都刷牙”会让小小孩很开心，但是对12岁的孩子会觉得你是在嘲讽他。

❤️2、避免触及他过去的弱点或失误

“我没想到你考试能过80分，你这次做得还真不错”——虽然你是真心的，但会让孩子觉得尴尬或是嘲讽。

❤️3、过度的赞美会扰乱孩子的积极性

家长对孩子的行为表现得太过热情和满意，会给孩子带来压力。“你演奏得真不错，你能到国家大剧院去演出了”……

❤️4、当用“描述”表达你对孩子的赞赏时，孩子可能会重复不停地去做这件事

“你已经知道怎么能用口哨发出声音了”——这会促进孩子不停地吹口哨。

【昨日反省】

爱  爱  爱  ……  昨晚老公请客吃饭，本已回家不想出去，但是转念一想，不爱表达的老公或许是在为前天晚上的行为道歉呢！其实我也没有在意，但是还是出去吧！惩罚一下他的狗脾气，于是整个晚上都爱意浓浓，回家主动帮孩子洗漱，吹头发，剪指甲……哈哈，我在一边看着，好幸福。

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、听书

✅早清单：早起、阅读、晨间日记、跑步

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【寄予自己】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

世间一切并非非黑即白，身边的所有人包括自己，大抵都是平凡的好人，有各种立场和各样毛病。朋友，能一起走便走，中途走散了，也无需强求和惋惜。毕竟，人活着这一路就是在不断体验失去而已。不懂这个，还空留惋惜感慨，是还太幼稚。只有把持住自我，能吸引来的便是兴味相投，错过的即分道扬镳，大抵是缘分所致，何须强求？