健身之后

去健身房锻炼，好像就跟每个人都想学一种乐器一样，想的人多，实践的不多，坚持的就更少了。

我在之前的十年里，办过一次五年卡，稀稀拉拉去了几次，健身房跑路了。后来我换到了一个五星级酒店里，想着有酒店背书可能会好点，办了两年卡，还买了36节私教，一节330元。结果遇到疫情，私教课没上一半健身房就跑路了。我不确定如果没有疫情，健身房是不是还在。这几年时间，感觉净给健身房投资了，而我几乎没学到什么技术，养成什么习惯。

经过几次反复，健身房就像身上的痒痒肉，不挠痒，挠了疼。

后来，因为中午的休息时间太漫长了，我还是决定得做点什么。于是，在小火车所在的健身房谨慎的办了一年卡。这个健身房离我有一段距离，开车20分钟，还可以接受。

这个健身房，积淀了好几年，聚集了不少健身爱好者，尤其是中午的时候，健身的氛围非常好。我就在这个环境泡着。

刚去健身房的时候，我按照别人为我制定的计划训练，很刻苦，也很累。现在回想起来，那个计划并不适合我，为我制定计划的人并不了解我，也不了解我的身体情况，更没见过我训练的情形。但也不是没有收获，重复的大量训练让我养成了很多好的习惯，也对比出了后来训练的容易和简单。

这样辛苦的训练造成的后果就是，一旦终止就不想开始了。所以，过了一个春节假期我就不想去了。

停下来之后的日子，我时常会犹豫，纠结。为了让自己心安一些，我就选择我更愿意的跑步来代替。但其实，我心里一直在衡量和比较，我清晰的知道，跑步是妥协的结果。

直到有一天，我忽然意识到，我才是最了解自己的人，我要去学习，自己给自己制定健身计划。这个关节一想通，去健身房好像也不是什么为难的事情了。

刚去的几天，我告诉自己，去就是胜利，哪怕什么也不做。慢慢的，我开始训练，一点点找到之前训练的感觉。也许是心情放松了，也许是之前的训练加上跑步有效果，这次的训练进展的很顺利，对身体的感知变得很明显，每次训练都有一种很爽的感觉，让人着迷。

算下来，从去年开始到现在刚好一年，抛开跑步那几个月，力量训练也有八个月了。最近，我开始发现身体的变化，最先让我感受到的是握力的增强，就算我左手握右手也很明显。双肩打开了，原来是有点圆肩的，现在几乎没有了。体型上最明显的变化，还是大腿，大腿内侧有肉了，腿型更直了，这是我练了好几年瑜伽没都没有达到的效果。虽然体重没什么变化，但整个人看着健康了，没有可弱不禁风的感觉了，这点让我很开心。我喜欢的体型是腿粗屁股大，我觉得那样的身材很有生命力。

这些都是能看见的，那看不见的呢。看不见的是，它让我再次意识到重复的力量。任何一个动作，用心做100次，1000次，经过反复的犯错，反思，就一定会有进步。身体的训练，一开始是大脑的训练，越到后来越是身体本身的训练，当一个动作熟悉到一个呼吸自动完成预收、启动、发力、顶峰收缩、控制等，每个环节严丝合缝，一气呵成，自然到像呼吸，像喝水，这个动作就成了自己身体的一部分了。容易吗，很容易，日复一日的练习就行了。难吗，难啊，需要日复一日的练习啊。

其他技能也一样。它让我知道，相比天分，我更相信练习。在这个事情上通了之后，在其他事情上就更大胆了。

坚定，自信，勇敢这些美好的品质，是不是就是被这样的事情浇灌长大的啊。