觉察日记day8

事件：有时候有老公的聊天中，他总是喜欢拿我的父母说事，你爸妈怎样怎样的，每次听到这我就会第一时间反驳回去，凭什么每次都说我父母，干嘛不说你父母……有一次也是这样，我们两就吵架了，事后我记得有向美凤请教了这样的情况要怎么处理……在聊天中，我第一次听到界限一词，她说是我老公越界了。我才幡然大悟，原来是这样。如果再次发生这样的事，我就直接告诉我老公，你这样说我父母，我很难过，你越界了，你也没有资格评价我的父母。

感觉：生气，不被理解

觉察：要真实的表达出自己内心的感受。不要放在心里，当心里的话，说出来了，对方感受到了，问题也就解决了。要明白自己的界限在哪。