今天是什么日子
起床：6：58
就寝：11：3
天气：晴好
心情：平和。不开心也不难过
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1，去驾校开始学科目二
2，写稿
3，安排健康饮食减肥
改进：
1，不在下午，而是选择清早去驾校，人少，回来不会太热，可以激情满满直接开始干活。
习惯养成：
1，饮食高蛋白高纤维低碳水在继续保持
2，吃饭只吃7分饱习惯正在养成
周目标·完成进度
本周减肥目标1.3kg，目前完成了0.3kg
本周写稿目标是5篇，目前完成度在第2篇
学习·信息·阅读
读书是赵周的《这样读书就够了——个人学习力升级指南》
昨日没有学习
健康·饮食·锻炼
健康：7.5小时睡眠，睡前泡脚30分钟，认真洗脸护肤。
饮食：早（肉包+菜包+优益C）加（苹果）午（炒包菜+玉米+红薯）下午加（红薯）晚（鹅肉+2粉丝肉包）
锻炼：早起空腹散步30分钟，学车方向盘手部运动，一天走路步数7000步。
人际·家人·朋友
邀请苏先生回家吃晚餐
和好友探讨保养头发及易瘦体质的生活习惯
工作·思考
我现阶段的首要任务是调理好身体，减肥30斤。这阶段的工作是为了让我的时间更充实。
最美好的三件事
1.18岁——22岁的我并不杀马特，而且还挺可爱的。只是后来我没有管理好体重和心态，让那份单纯的可爱消失了。
2.又发现了2个对我很有用的生活tips。（1）每天摄入的碳水不要超过1/2，用青菜水果中和下（2）每次进食只能吃7分饱，只要饿了就加餐，切记，7分饱。做到这两点，感觉养成易瘦体质有希望了。
3.摸索了自己拍照会更好看一点的角度。一个人给自己拍照的方法。还尝试了给自己拍些有场景的全身照。1月份去清迈旅游会用得着，那时候的我比现在至少应该减重10斤，想想就期待！
思考·创意·未来
我一直觉得自己不仅拍照四肢不自然，连站姿，走姿都有很大问题。昨晚浏览了自己18-22岁之间的照片里的姿态。明白了一件事情：我现在的各种不好看都是因为超重了。我想要甩掉这些肥肉，让身体回到22岁的形态。
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