认知积极的自己，为人生《加速》助力——《加速》第三周读书总结

读书摘要：通过对18-34小节的精读我对认知管理和思维管理有了更深的认识。书中的各种认识和思维方式讲得由浅入深切实可行，只要内心原因都可以马上上手进行运用。

一、金句/语录：

1、通过可以练习，我们可以形成更复杂、更精密的表征。

2、我们在可以练习的过程中像大师那样反复训练，充分发挥心理表征的作用，就可以创造高度专业的心理表征，这些心理表征将使复杂的记忆、规律的识别、问题的解决成为可能。

3、刻意练习最重要的元素——向杰出人物学习或借鉴已知的学习方法。

4、一个好的导师不一定是世界上最出色的人，但一定是在他所处的行业或领域中有一定成就的人。

5、刻意练习不只是有目的地练习，它需要一个已经得到合理发展的行业或领域，其次需要一位能够布置练习作业的导师。

6、我们完全可以将日常的工作和生活转化为刻意练习的机会。

7、《荀子.儒效》不闻不若闻之，闻之不若见之，见之不若知之，知之不若行之。学至于行止矣。

8、一个杰出人物的诞生并不容易。他们需要磨练才能、经验、意志、性格，甚至身体素质和心理素质。

9、杰出人物的三个基本特征：专业性、个人特性和时代性。针对以上特征，有三个如何成为杰出人物的建议，分别是跨越停滞阶段、练习个人属性和具备创新力。

10、因为我们学习了各种思维方法，懂得逐步运用以及懂得”思路“的一般规律，懂得如何寻找突破点等后，才会对事物的认识达到一定的高度。

11、单点突破法：计划-实施-总结-评估-再次计划。

12、简单不等于肤浅，而是学会简化。

13、简单思维意味着我们了解自己的目标和价值，关注主要问题，学会摒弃和质疑现有的元素。简单的行事方式应该是：简单、有效、实用、适宜。

14、将食物分解成为较小的单位，当它们共同构成一个整体是，这个整体的运作就最为高效。

15、逻辑思维能力是一种以概念为内容，提出命题，通过推理，论证命题的能力。它是一个标准的流程，而非一种结果。

16、真正的逻辑思维体现了一个人具有”高阶竞争力“的潜力。要增强竞争力，必须学会培养自己的思维逻辑。

17、逻辑思维能力决定了一个人看待世界的角度，你如何看待世界，世界就如何看待你。

18、换位思考是一种态度，也是一种能力。这种态度建立在你的开放包容和对沟通对象的信任之上。这种能力是一种高感知力，能够感知到沟通对象的感受和需求。

19、逆向思维是一种力求结论成熟、眼光长远的思维技巧。

20、创新性思维就是改变我们平时思考问题的角度、方式和方法，得出超出平常的新见解。

22、创新需要灵感，但灵感不是天生的，需要长期的积累和全身心的投入。

23、东西旧了需要换新的，思维也一样。当我们的思维陈旧时，头脑就容易陷入习惯性的思维圈套。

24、能够实现自我突破，就等于获得了在人生这条道路上披荆斩棘的秘诀。

25、优点和缺点构成了完整的我们，得与失充实了我们丰富的人生。

26、激励思维不仅是自我激励，还有对他人的激励。

27、我坚信，不管问题多么棘手，只要我努力去做，就一定能成功。

28、潜能不代表我们目前的实际能力，但可以决定我们的未来能力。

29、因为只有我不断地为自己增值，我才有足够的知识储备和能力去解决创业过程中的问题。

30、年龄和潜能没有关系，被别人看轻、恶评，也并不能左右我们的潜能。

31、每个人的潜能都像个沉睡的巨人，等着我们去唤醒。

32、如果我们不满意现在的环境，想力求改变，那首先应该改变的就是自己。

33、我们得先认为自己行，才能发挥潜能。对潜能的强烈信念是世界上最伟大的力量之一。

34、我们要锻炼的其实就是一种超前思维，要未雨绸缪，用长远的眼光，对未来早做规划。

35、世界上没有真正的稳定，任何事物包括人，都在围绕着一个均值波动。因此，我们不会长时间停留在一个偏离正常值的状态。

36、真正厉害的人较量的是，在靠近目标的过程中谁的平衡做得好。

37、谚语：再大的烙饼也大不过烙它的锅。

38、沉没成本：为了避免让自己损失太大，我们选择了固执己见。

39、自我认识是对事物发展方向和发展空间等进行预判的基础，因此，要想有大格局，就需要我们真切做到正确的自我认知，这也正是格局的第一步：了解自己的当下状态，认清自己的层次，敢于做出改变。

40、不同的选择，可能就决定了我们不同的人生道路。

二、第三周思考题

Q1读了《加速》，你认为什么样的努力，才是正确的努力？请举例说明

有信念、有方向、有目标、有计划、有战友（团队）

马云：信念和方向是让天下没有难做的生意；有目标有机会的发展阿里巴巴、淘宝、天猫……；有18罗汉的团队。

Q2你理解自己的情绪？你能把控好自己情绪与理性的关系？

相对比较理解自己的情绪，能够及时关注到自己的感受，并进行一系列的调整学习。

“真正打败你的是畏难情绪。”这是书中的一句话，因为一系列的事情发生后，只有10%是我们可能无法控制的，后面的90%却是在我们的能力范围之内。所以后面的90%是我们情绪可控范围内。这就需要我们来练习更好的把握他们的平衡。

我是一个做事情上偏理性的人，有时会给人不好接触的感觉，这个正在改进。在情绪处理上有时候情绪来的很快，不能够很好地控制情绪，喜怒现于脸上。走在了解自己的路上，相信在情绪和理性的平衡上会做的越来越好。

Q3请你给作者写一个简历

张萌

毕业于北师大英国语言文字与经济双学位，后保送留校直博攻读功能语言学与脑认知心理学博士学位。

青年加速器——极北咖啡创始人兼CEO

全球青年领导力（GYL）公益品牌创始人兼CEO

职场人最实用干货分享平台——下班加油站创始人兼总架构设计师

天津卫视《非你莫属》栏目嘉宾，代表作《张萌分享：青年领导力》、《告别演讲恐惧》《人生效率手册》《加速》，译著《主宰演讲台》等

坚持早起17年；

坚持使用《效率手册》15年；

坚持10000小时练习硬本领；

2013年起，张萌创办GYL、全球青年大会、极北咖啡、下班加油站，做一个成一个，靠的就是确立一个目标，说干就干的行动力，克服困难，坚持到底，以及快速学习能力。

张萌有着过硬的输入输出体系，使得知识在她身上能够像太极图一样运转并一生二，二生三，三生万物。

有着帮助广大青年人创业的伟大梦想，脚踏实地坐着每一件能够推进目标的事情。做事极具计划性条理性，不断练就新的硬本领，挑战自己，同时不断的将知识输出，鼓励和帮助到越来越多的希望过上自己梦想生活的人们。

目前张萌萌姐是我认识的同龄人中最为优秀的！是我的榜样！未来要努力向她靠近。

Q4请你用一句话（50字之内）点评《加速》一书，最好是突出特点准确概括

《加速》通过切实可行的方法论帮助迷茫且又不甘于平庸的人们找到了方向，并使用书中的工具方法去实现梦想。

Q5写书中，你最喜欢哪一句话？为什么？

“漂亮的皮囊有很多，但有趣的灵魂却很少。”

因为鸟美的是羽毛，人美的是心灵。人与人的较量在某种意义上是灵魂的较量。

Q6你曾经读过的书中，对你影响最大的是哪一本？将这本书对你影响和《加速》对你影响做比较，请你描述比较结果

《五智喇嘛弥伴传奇》讲的是一个叫弥伴的小孩如何经历了传奇童年、迷茫少年和求索青年而顿悟成为具有大智慧的佛者的故事。可以看到佛者和我们众生是一样的一样的在迷茫在探索在求知，当经历达到一定程度便会顿悟。让我从心理上承认现在的软弱无助迷茫痛苦都是正常的，是每一个人都要经过的，关键是如何度过和度过之后何去何从。

而《加速》给到的恰好就是如何去度过人生的低谷，如何找到目标，如何制定切实可行的计划，让自己能够突破自己，顿悟成“佛”。

附：《五智喇嘛弥伴传奇》的讲书稿https://www.douban.com/note/675604882/

Q7作者为何要写《加速》？为何她能写出《加速》？请将作者和自己比较，列出自己要努力解決的问题（三个以上）

1、作者写《加速》为了自己也为了他人

输出是最好的学习，作者通过这本书将自己的学到的和实践过的内容更好的融会贯通。同时也能够更好变现，更多的人通过读书这个低成本的行为认识到作者和作者在做的事情。并愿意参加作者组织的其他活动中来。因为大家觉得参加作者的活动能够让自己受益。

2、是为了帮助更多的人。书的门槛是最低的学习途径。毕竟有能力参加萌姐线下课的人，在中国占的比例太少了。只有书这种高贵又实惠的物品，无论贫富都可以买来进行实践。而且书是作者思想的精华，并且也是最全面的内容。如果将书中的内容变成线下课估计五天五夜也讲不完，并且学费也一定价值不菲。还好有书，可以用几十块钱就能换的价值不菲的知识。

3、对于社会来说这是一种贡献或者说是一种功德。因为作者是真心的希望通过自己的能力为这个社会做有益的事情。能够看出作者的每一件事都是有这样的初心的。

因为作者有信念、规划人生、输入、计划、总结复盘、输出、再总结复盘、计划。

信念影响着方向和格局，保证作者走在正道

用正确有效方法切合实际的方法规划人生

有计划地输入练习硬本领

计划先行，做事情先计划，安排清单。

及时的对所学所用进行总结输出

大胆且毫不吝啬的输出

对于输出的过程和运用在进行总结复盘

进而继续计划下一步

所以作者能够写出《加速》

我需要努力解决的问题：

1、刻意练习硬本领：写作、演讲、英语

2、输入有保证，输入必输出

3、使用smart和甘特图将自己的目标计划可视化

4、探寻内在的自己，激发生命的核心力量。

5、站在未来以阳光自信的信念看待现在和过去的自己。打通任督二脉，让过去的伤痛成为未来的助力！

三、启发与收获

启发（是我每节精读时候的脑中的一句话，也算是我的金句吧~哈哈）

1、原理、公式、架构等{（第一性原理）要用心的去记忆、背诵和练习才能为自己所用，成为自己特有的高效的”心理表征“

2、每个人的”心理表征“是不一样的。

3、人生需要引路人，学习也不例外。《加速》高效读书会就像一个引路人一样。

4、现在我欠缺的是刻意练习、刻意练习、刻意练习。

5、刻意练习的开始，通过手机和白本对自己的日常进行评估。白本只写实际完成，效率手册只写计划！让二者进行对比。

6、《效率手册》可以提供待办清单，番茄记录表，马上从网上下载打印使用。

7、习惯性发问、金字塔归纳，分析和推理他们的步骤名称，这都是要必须记住的公式。

8、换位思考是有情商的一种 表现

9、将清单内容提前列入每月《效率手册》，督导自己一年不走偏。

10、创新力是一个人思维保持充足活力的必需品！

11、对自己”狠“一点，在世一生总要不断突破自我，能为这个世界留点儿什么。

12、超前思维，早做规划，往后多看几步棋，非常有益。

13、莫须有的迷信只会消耗自己，了解均值回归就能破除它。万物皆在循环往复。

14、认知自己就是不断挑战原有的自己。

收获

开始认真的使用2018年《效率手册》，让自己的人生规划起来。

有意识的开始内寻自己，去碰触曾经的记忆禁区，并不断的在尝试着推到宫殿，期待建起更大更辉煌的知识宫殿。

收获了好多个走在”加速“道路上的小伙伴，与大家同频共舞，内心充满了力量。

四、学以致用（改）

1、将《人生效率手册》介绍给一个远方的小伙伴，小伙伴表示非常受益。与我而言，也非常的开心，自己提供的信息能够帮到她。

2、开始在工作中有意识的进行刻意练习，列计划，进行番茄钟记录，每天过的比以往更充实了。

3、认可自己，现在的自己已经超越了大多数人，希望可以通过不断的努力做到很好！

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