照猫画虎：跟着猫咪学养生

        健康是我们每个人都离不开的，也是时下流行的，人们追求的。个人认为健康分为身体健康和心理健康两大部分。身体健康一方面是遗传因素决定，另一方面就是我们日常的生活方式了。而心理健康，则与原生家庭和后天环境有关。

        在这里主要聊聊身体健康，遗传因素这是我们改变不了的，父母给了我们什么我们自己决定不了，而生活方式却是我们可以选择的。现在社会的生活方式很多，年轻人喜欢熬夜，久坐，烟酒，游戏，似乎没有好习惯；相反现在老年人更重视健康，运动，广场舞，早睡早起，旅游等。可能我们会说老年人退休了嘛，有钱有闲，自然活的滋润，关注健康，但真的觉得社会上有名的大佬们的生活都是自律，注重健康生活方式的，因为他们知道只有健康了，你才能去创造更好的生活。

        为什么要跟猫咪学养生呢？我要从以下两方面来谈。

        首先是饮食，可以说饮食是我们健康最重要的因素了，自古就有“民以食为天”的说法，人生命延续都靠饮食支持。但我们从猫咪身上能学到什么健康饮食的方法呢？可能我们从小就听大人说过，谁谁家的孩子吃的少，就像“吃猫食”，听起来似乎觉得这是贬义词，说明这孩子吃的少，不好养，但通过我近期养猫咪的经验，猫咪吃的真的不多，而且吃饱了就坚决不再吃了，即使强迫也绝不屈从。其实这是很不错的养生方式，少食多餐，也正是养生所提倡的。像我们小时候，父母都教我们不能浪费，即使吃不下了也不能“剩饭碗”，这就很容易把孩子的胃撑大，其实应该让孩子自己盛饭，吃多少盛多少，宁可少盛，不够再盛；而老年人则是“打扫剩饭”，即使吃饱了，看着饭菜都剩一口，那就别浪费，都吃了吧，一天两天看不出什么，时间一长就知道弊端了。所以像猫咪学饮食，吃饱即止。

        其次是运动，之前看过一篇文章，说人类的关节结构就是为了运动而生的，但随着人类的进化，社会的进步，我们的活动越来越少了，很多疾病都在趋于年轻化。我们可能也经常听说，身边的亲戚朋友，得了什么病，像是癌症，糖尿病，高血压，高血脂，心脑血管病，而有的年纪轻轻。其实除去遗传因素，真的就是生活方式的问题了。很大一部分人可能都是身体出过一些问题，才开始重视自己的健康。在猫咪这里，我们又可以学到什么呢？最近一段时间通过观察小猫的生活习性，发现它们吃饱了就开始运动，所谓“运动”，就是它们互相玩耍，跑来跑去，还“打架”，等消耗差不多了，就回窝睡觉，作息规律，早睡早起；而我们人类则是吃饱了沙发一趟，看着电视，犯困，吃进去的都没有消耗。其实人类早就观察过猫咪了，要不瑜伽里怎么会有“猫式”呢？弓背和拉伸都是跟猫咪学的呢。

        关于其他的健康生活方式，当然还有很多，在这里就先不说了，起码猫咪不会抽烟喝酒呢。

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