轻断食

昨天天气异常的寒冷，因为是周末，除了早上开车去单位办点事，一整天都没有出门，活动量非常少，但吃的东西可不少，晚上睡觉时候肚子里涨涨的，有点难受。

今天是周一，也是定期轻断食的一天，前段时间坚持的不好。早上控制住了，中午也少吃了，可晚上一到家看到妈妈做的一桌子饭菜，胃口顿时就来了，一天的饥饿感顿时如潮水一般汹涌而来，根本无法控制，经过反复的挣扎，最后还是妥协了，也就宣布轻断食失败了！

加上十月底参加培训，吃得多运动少，体重瞬间涨了三斤，又有点啤酒肚子了，顿时感觉不美了。所以，从今天开始重新启动了轻断食模式，早餐和午餐加起来两个包子、一个鸡蛋、一包真果粒，然后就是一杯五谷杂粮豆浆，饿的受不了就喝口豆浆，杯子豆浆少了就加点开水，就这样顶到了下班了，一天下来也没有感觉特别的饥饿，晚餐吃了半个馒头、几口菜，半杯豆浆，感觉刚刚好。胃里也不涨了，肚子也不难受了，关键又冒着烈烈北风跑了四公里，出出汗，更爽了。

有些习惯不能放纵，一旦放下就要前功尽弃，减肥的路上还要一如既往。始终相信努力过后，都是晴天！