01.请一定不要失去自身的光辉，我们每天所经历的一切事情，不管是惊恐也好，悲伤也好，从解决问题的这一个瞬间开始，不要忘记自己能做的事。
02.不管任何时候都不可以忘记，Peace begins with me——平静从我开始。
03.不需要期待他人的评价，也不需要和他人比较，只要在自己所处的环境里，一个人就可以进行清理这个动作。所谓的清理就是要拆掉个别记忆的栅栏，回到原本自由的状态。
04.如果对他人有所求，与外界的关系有不足的地方，就可以先试着把这些想法和内在小孩分享。不管发生任何事，首先要照顾自己的内在小孩。
05.当你对其他人不满感觉不完整时，那就是内在，小孩要传达给你宝贵信息的时候。内在小孩一直借由我们的情感和体验来和我们说话。
06.某些人被你吸引，是因为你的内在小孩感受到幸福，因此如果现在的你正感受孤单，就必须先满足自己与内在小孩关系的需要。
07.想要成就完整的整体，必须经历将愤怒恐惧自责责怪他人怨恨使自己痛苦的想法以及所有有害能量归零，也就是清理的过程。
08.HA呼吸法（吸气——闭气——吐气——闭气各七秒）是任何时候都能进行的清理法。对清理羞愧、憧憬、紧张、自卑感、自我表现欲等记忆特别有效果。
09.最善待自己的人，会比任何人更善待大自然、身边的人及生物、家庭等所有存在，也会是一个仔细以爱对待所有事物的人。
10.我们无时无刻都处于与内在小孩的记忆相遇的状态，我们同时也在每一个瞬间被赋予了清理这个最棒的工具，于是我们可以从中选择丰富、平稳与爱。
活在当下
网友评论