2022.5.29

今天下午送娃去上书法课的时候，我突然特别想喝珍珠奶茶，就在美团下单了四份，送到家，跟张先生打了招呼。

结果外卖小哥送到家的时候，他正在炒菜，开着油烟机，声音太响，他没听到声音，门铃也按不响，我打了电话也没人接，微信电话也不接，我以为他还在睡觉。我只好让外卖小哥送到钱大妈那个保安门口，等我回去拿，但我内心有生气，一生气表情全写在脸上。

到家了后，因为这件事儿和张先生吵架，我就是单纯沉浸在生气的情绪里，一时半会儿出不来。而张先生看到我生气，觉得自己的辛苦没被肯定和看见，反而还因为结果不满我的意而招致抱怨生气，觉得很失望也很生气。

直到冲完凉躺在床上，他依然心里堵得很。我问他好点了吗？他回一句：“好不了！”我只好作罢，先去冲凉。

冲完凉，往床上一坐，调整呼吸及坐姿，开始和他聊，听他说，听他表达自己的想法和感受，站在他的立场和角度去理解他，也感谢他对这个家的付出和努力，感谢他对我的包容，为自己没有对他百分百信任而感到抱歉，也坦诚在过往的经历中，当他全心全意为我付出的时候，我只看结果不认可他的努力而生气，这恰恰是我需要提升自己的地方，我也会为此多做努力。

在他以后有努力付出的时候多给予肯定和看到，而不是理所当然地合理化，对他不公平。通过交流和允许他表达，一点点化解他内心郁闷的情绪。

事后我也通过静心几分钟，化解自己内心的小波澜，自我陪伴。夫妻之间哪有那么多应该和不应该？事情发生了，我就勇敢面对，坦诚相待，真诚表达。当我想要对方如何待我，我也要如何对待他，不然光一个人一味地付出，时间长了，是个人都会累都会不舒服。

我能够承接得住对方的情绪、表达和感受，我也挺棒的。